دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
فست فود و سالاد همیشه انتخاب مناسبی نیست
وقتی شما عجله دارید، به نظر می رسد كه غذاهای «فست فود» بهترین راه حل رفع گرسنگی باشد. اما خیلی از افراد هنگام خوردن این نوع غذاها، دائماً به فكر افزایش وزن، كالری بالا و حتی افزایش دور كمرشان هستند.
بهتر است بدانیم چنانچه به فكر چاقی و افزایش وزن هستید، فست فود بدترین چیز برای شما است. یكی از معروفترین فست فودها متعلق به مك دونالد و «تاكوبل» است. ما در اینجا كالری چند منوی آن را برای شما بازگو می كنیم. اول از سالاد شروع می كنیم. وقتی از سالاد حرف می زنیم، فوراً به یاد سبزیجات می افتیم و فكر می كنیم كه كالری كمی دارد اما بد نیست بدانید سالاد «فیستاتاكو» - سالاد میوه - حدود ۸۷۰ كالری و ۴۷ گرم نیز چربی دارد.
بیشترین چیزی كه باعث افزایش وزن وتولید چربی می شود، غذاهای سرخ شده است، در واقع اگر غذاهای سرخ كردنی را از رژیم روزانه خود حذف كنید ۳۷۰ كالری و ۲۰ گرم چربی از دست می دهید.
خیلی از ما تصور می كنیم انتخاب مرغ و جوجه نیز می تواند بهترین انتخاب باشد.
مك دونالد، یكی از منوهایش شامل گوشت مرغ سفید، همراه با سس خردل و نوشابه رژیمی است. منوی دیگری شامل همبرگر ، سیب زمینی سرخ شده و یك بستنی قیفی دارد. اكثر افراد بر این باورند كه گوشت قرمز و همبرگر چربی و كالری بیشتری دارد، اما جالب است بدانید، منوی گوشت سفید، ۷۰۰ كالری و ۳۵ گرم چربی دارد. در حالی كه منوی همبرگر ۶۴۰ كالری و ۲۳ گرم چربی دارد.
در اینجا ما به شما چند منوی مناسب مك دونالد و «تاكوبل» را معرفی می كنیم.
۱) سالاد «كوب كالیفرنیا»: ۲۹۵ كالری و ۱۴ گرم چربی
۲) مك موفین تخم مرغ:۲۹۰ كالری و ۱۱ گرم چربی
۳) مرغ تند و ادویه دار «تاكوبل»: ۱۸۰ كالری و ۷ گرم چربی
و ۴ منویی كه شما باید از خوردن آنها به دلیل چربی و كالری زیاد جلوگیری كنید.
۱) سالاد فصل تاكو همراه با سالسا و كرم و چیپس: ۶۸۰ كالری و ۳۱ گرم چربی
۲) چیز برگر دوبل مك دونالد: ۷۳۰ كالری و ۴۰ گرم چربی
۳) سالاد «تاكوفیستای» تاكوبل: ۸۷۰ كالری و ۴۷ گرم چربی
۴) صبحانه دولوكس مك دونالد: ۱/۲۲۰ كالری و ۶۰ گرم چربی و در انتها بهتر است بدانیم سدیم زیاد برای بدن مناسب نیست و غذاهای فست فود دارای مقدار زیادی سدیم هستند.
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
سلامت هواشناسی اصفهان شهرداری تهران تهران قتل فضای مجازی سیلاب سامانه بارشی سازمان هواشناسی آموزش و پرورش باران
بانک مرکزی خودرو بنزین بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان
تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
اسرائیل رژیم صهیونیستی حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری اپل گوگل اینستاگرام آیفون مایکروسافت ناسا عکاسی سامسونگ
کاهش وزن دیابت توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب