چهارشنبه ۲ اسفند ۱۳۹۶ / Wednesday, 21 February, 2018

سکوت؛ رمزی برای موفقیت درونی


سکوت؛ رمزی برای موفقیت درونی
برای آگاهی از عالم درون باید تا حد امكان سر و صداهای بیرونی را كاهش داد. توجه كنید كه تا چه اندازه هر روز خودتان را در معرض صداهای بیرونی قرار می‌دهید. معمولاً با زنگ اعصاب خرد‌كن ساعت آغاز می‌شود. آنگاه با وز‌وز مسواك برقی یا صدای مو خشك‌كن و آن وقت با گزارش آخرین اخبار صبحگاهی. سپس صدای موتورهای اتومبیل و بوق‌های بی‌وقفه ساعات پرترافیك. روزهایمان اغلب از ساعت ۹ صبح تا پنج بعدازظهر، پر شده از صدای تلفن و تجهیزات دفتری و صحبت‌های غیرضروری همكاران و مشتریان و رئیسان، حتی اگر در خانه كار كنید، باز هم چه بسا صدای مداوم و گریز‌ناپذیری وجود داشته باشد. تعطیلات آخر هفته هم كه صدای تلویزیون و دستگاه‌های صوتی، رخصت نمی‌دهد كه صدای اندیشه‌هایمان را بشنویم. بی‌آنكه دریابیم، از صداهای زندگی روزانه‌مان در فشاریم.
اگرچه چنان به این صداها عادت كرده‌ایم كه نمی‌توانیم تصور كنیم بدون آنها چگونه می‌توانیم سر كنیم. به هنگام آغاز سفر درونی خود، طبیعتا می‌خواهید تا حد امكان از اغتشاش و هیاهوی بیرون بكاهید تا بتوانید ندای درونتان را بشنوید. شاید بعضی از صداها ـ مانند رفت و آمد اتومبیل یا مهمانی همسایه‌ها ـ غیرقابل كنترل باشد اما می‌توانید در محدوده و فضای خودتان تا حد امكان آرامش بیافرینید. یاد بگیرید بدون زنگ ساعت بیدار شوید. پیش از اینكه به خواب روید، مجسم كنید كه در ساعت دلخواهتان بیدار می‌شوید. بكوشید گهگاه از تلویزیون و رادیو و پخش صوت و سایر دستگاه‌های صوتی دوری كنید حتی وقتی به پیاده‌روی می‌روید یا ورزش می‌كنید، دست از سر واكمن خود بردارید و مخصوصا به هنگام رانندگی حتماً رادیو و پخش صوت خود را خاموش كنید. بگذارید در سكوت احاطه شوید و از آن مدت‌زمان برای حضور در لحظه سود جویید، به‌جای اینكه بگذارید آن اصوات یا تفریحات شما را از حیات و عالم درونتان دور گردانند. به تلفن جواب ندهید. بگذارید دستگاه پیامگیر، پیام‌ها را بگیرد تا بعدا سر فرصت به آنها گوش دهید. اگر به سكوت عادت نداشته باشید، شاید نخست به نظرتان عجیب بنماید اما تدریجا آن را ارج خواهید نهاد. عاقبت آن را برای رشد درونتان ناگزیر خواهید یافت.

منبع : روزنامه تهران امروز

مطالب مرتبط

شاخه گلی برای آرامش


شاخه گلی برای آرامش
وقتی گلی می‌خرید، گیاهی می‌کارید یا حتی وقتی در پارک می‌نشینید و به فضای سبز خیره می‌شوید احساس شادی و آرامش و طراوت می‌کنید، مثبت‌اندیش می‌شوید و غم و اندوه از دلتان دور می‌شود. نتایج پژوهش محققان رفتارشناسی دانشگاه روگرز نشان می‌دهدگل، عاملی برای تعدیل رفتار در طول شبانه‌روز بوده و هر بار نگاه کردن به گل و گیاه عاملی برای ایجاد یک اتصال عصبی مثبت در مغز است. دریافت یک شاخه گل یا گلدانی کوچک به سرعت روحیه افراد را تغییر داده و آنها را شاد و هیجان‌زده می‌کند.
افرادی که در منزل یا محیط‌کارشان گل و گیاه دارند، دو تا ۴ برابر دیگران آرام، مهربان، شاد و باگذشت بوده و این حس را با رفتار مثبت خود به دیگران نیز منتقل می‌کنند. گل‌ها با رنگ‌ ملایم- صورتی، سفید، بنفش و...- حس شخص را به سوی احساسات آرام سوق‌داده و گل‌ها با رنگ گرم و تند- قرمز، زرد، نارنجی و...- حس او را به سوی هیجان و سرزندگی پیش می‌برند. گل و گیاه نه تنها بر احساسات شخصی افراد که روی رفتارهای برونی و اجتماعی فرد نیز تاثیر می‌گذارد.بررسی بیش از ۱۰ هزار نفر در طول یک سال نشان داده است هر فرد ۵ ثانیه پس از دریافت یک گل به عنوان هدیه، لبخند می‌زند. این لبخند بدون اراده بوده و به دلیل تاثیر زیبایی گل بر مغز است.


وبگردی
بار دیگر زیر گرفتن ماموران پلیس با ماشین سواری توسط دراویش
بار دیگر زیر گرفتن ماموران پلیس با ماشین سواری توسط دراویش - باز هم زیر گرفتن ماموران امنیتی و نیروی انتظامی توسط یک ماشین دیگر سواری توسط اراذل خیابان گلستان هفتم
حمله با اتوبوس به مأموران پلیس در پاسداران
حمله با اتوبوس به مأموران پلیس در پاسداران - کی از دراویش گنابادی با اتوبوس به مردم و مأموران پلیس در خیابان پاسداران تهران / گفته میشود تعداد شهدای ناجا در حمله آشوبگران فرقه ضاله گنابادی و حامیان نورعلی تابنده به ۴ تن رسیده است.
لحظه مواجهه وزیر راه با خانواده قربانیان سانحه هواپیمای
لحظه مواجهه وزیر راه با خانواده قربانیان سانحه هواپیمای - به دنبال سقوط هواپیمای تهران-یاسوج ویدیو لحظه مواجه خانواده های جانباختگان را با وزیر مشاهده می کنید.
حمله با چاقو به یک راننده سر پارک خودرو
حمله با چاقو به یک راننده سر پارک خودرو - تصاویری دردناک از حمله مرد موتور سوار با چاقو به یک مرد راننده در حضور همسر و فرزندش در شهرستان داراب استان فارس را در ویدئوی زیر می بینید. به نظر میرسد این اتفاق در پی جرو بحثی بر سر پارک کردن وسایل نقلیه روی داده است!
اگر «عدم رویارویی با حریفان اسرائیلی» آرمان ماست چرا پنهانی و دزدکی؟
اگر «عدم رویارویی با حریفان اسرائیلی» آرمان ماست چرا پنهانی و دزدکی؟ - آنچه مشخص است جمهوری اسلامی ایران باید تصمیم مشخص و درستی درباره سیاست عدم رویارویی با ورزشکاران رژیم صهیونیستی بگیرد. دیگر نمی‌توان با این روش تعقیب و گریزی با این مسئله برخورد کرد. دیگر نمی‌توان ورزشکاران را از مقابله با کشتی‌گیران اسرائیلی باز داشت و در برابر رسانه‌های جهانی گفت به خاطر مصدومیت در میدان حاضر نمی‌شویم و در داخل جشن بگیریم که ما عزت‌مان را حفظ کردیم و...
بدل ایرانی آنجلینا جولی رونمایی شد !
بدل ایرانی آنجلینا جولی رونمایی شد ! - شب گذشته مراسم اکران فیلم بلوک 9 خروجی 2 به کارگردانی علیرضا امینی و تهیه کنندگی محمدرضا شریفی نیا و نیز فیلم شاخ کرگدن در پردیس سینمایی ملت برگزار گردید.
اظهارات جنجالی احمدی نژاد در مقابل دادگاه
اظهارات جنجالی احمدی نژاد در مقابل دادگاه - سخنرانی پرحاشیه احمدی نژاد در مقابل دادگاه بقایی
    شهامت متفاوت بودن را داشته باشید
    اگر شما باور ندارید که می‌توانید آنچه را تصمیم گرفته‌اید انجام دهید و بهانه‌هایی می‌جویید تا از انجام دادن آن کارها اجتناب ورزید، نتیجه آن خواهد شد که شما کسی یا چیزی را در …