جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
۱۸ توصیه برای پیشگیری از خستگی شغلی
● جلوی خستگی را بگیرید
بهتر است با رعایت برخی نكات از خستگی جلوگیری كنیم. در این زمینه راهنماییهای زیر میتواند موثر باشد:
۱) بهتر است قبل از بهكار گماردن افراد، تواناییهای آنها را برای انجام كار ازنظر فعالیتهای فیزیكی، فیزیولوژیكی و روانی سنجید و افرادی را كه دارای این توانمندیها هستند به كار مشغول كرد.
۲) مناسبكردن شرایط محیط كار مانند كاهش سر و صدا، رطوبت و درجه حرارت مناسب، روشنایی كافی و...
۳) توجه به حق و حقوق كاركنان و كمك گرفتن از یك روانشناس برای بهبود روابط كاری.
۴) توجه به این موضوع كه تولید زیاد و افزایش بهرهوری درصورت توجه به ارزشهای انسانی كاركنان بهتر و راحتتر بهدست میآید.
۵) رعایت عدالت و انصاف در محیط كار و مشخص بودن شرح وظایف كاركنان
۶) تعداد روزهای كاری و جمع ساعات كار هفتگی در محدوده پیشبینی شده در قوانین كار
۷) توجه به انجام ورزش و فعالیتهای بدنی، این كار بهطور قابل ملاحظهای سبب افزایش توانمندی افراد و مقابله با خستگی میشود.
۸) كاهش یا حذف حركات غیرضروری در كار و انجام دادن كار با سرعت متعادل
۹) ایجاد تنوع در كار.
۱۰) استراحتهای كوتاه بین كار و نوشیدن مایعات
۱۱) پرهیز از اضافه كاری زیاد و غیر ضروری بهویژه در كارهای سخت
۱۲) استفاده از تعطیلات و مرخصیهای قانونی كه به تمدد اعصاب و افزایش قدرت جسم و روان كمك میكند.
۱۳) كارنكردن در ساعات شب البته در صورت امكان، چون در هنگام شب خستگی زودتر به سراغ كاركنان میآید.
۱۴) توجه به رفاه كاركنان و تشویق آنها به انجام حركات ورزشی و تفریحات سالم
۱۵) توجه به وضعیت روانی كاركنان در خارج از محل كار
۱۶) مصرف نكردن بیش از حد مواد محرككننده مثل قهوه و چای
۱۷) عدم مصرف دخانیات، مواد مخدر و داروهای آمفتامین
۱۸) استراحت و خواب كافی.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات دانشگاه تهران عراق رهبر انقلاب احمد وحیدی مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل هواشناسی آتش سوزی تهران شهرداری تهران آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی معلم سلامت زلزله
قیمت خودرو سهام عدالت تورم قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر علی خطیر بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب فشار خون چای کبد چرب دیابت