چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
اعتمادبه نفس؛ کلید سلامت روانی
این که شما چه نظری نسبت به خودتان دارید، به نحوه تفکر، احساس و عمل شما مربوط می شود.
وقتی که اعتمادبه نفس بالا باشد احتمالا:
۱) رضایت خاطر از زندگی دارید.
۲) روابط سالم و قوی برقرار می کنید.
۳) هدفهای زندگی را مشخص می کنید و به آنها می رسید.
۵) پستی و بلندیهای زندگی را می پذیرد.
۶) برای حل مشکلات به خود اتکا می کنید.
▪ وقتی که اعتمادبه نفس پایین باشد احتمالا:
۱) احساس می کنید زندگی خارج از کنترل شماست.
۲) استرس ها برایتان طاقت فرساست.
۳) در انتظار شکست هستید و نهایتاً شکست می خورید.
۴) از مشکلات زندگی فرار می کنید.
▪ اعتماد به نفس خود را بسازید برای مثال:
- تمایل به پیشرفت داشته باشید:
به توانایی خود در غلبه برنقاط ضعف و ازدیاد نقاط قوت خود ایمان داشته باشید. البته این امر ممکن است قدری نیاز به زمان داشته باشد ولی شما با تلاش می توانید موفق شوید.
با خودتان صادق باشید:
اعتمادبه نفس سالم همیشه با یک تصویر صحیح از خود شروع می شود. هر کسی نقاط قوت و ضعفی دارد. برای پیدا کردن این نقاط قدری وقت صرف کنید و سپس کارکردن با آنها را بیاموزید.
▪ اهداف خود را معین کنید:
ـ خود را با دیگران مقایسه نکنید و به جای آن استانداردهای خود را برای موفقیت تنظیم کرده و برای رسیدن به آنها کوشش کنید.
- نهایت تلاش خود را انجام دهید:
ـ همیشه سعی کنید بیشترین استفاده را از توانایی های خود بکنید ولی هیچ گاه فشار زیاد به خود نیاورید. هیچ کس در همه حال کامل و عالی نیست.
مریم اولایی
منبع : روزنامه کیهان
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا غزه مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس خلیج فارس دولت دولت سیزدهم شورای نگهبان حجاب لایحه بودجه 1403
روز معلم سلامت زنان تهران هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران سیل فضای مجازی دستگیری شورای شهر تهران آموزش و پرورش
بانک مرکزی دلار خودرو قیمت دلار قیمت خودرو سایپا ایران خودرو قیمت طلا بازار خودرو مالیات تورم ارز
سریال تلویزیون سینمای ایران سینما تئاتر موسیقی کتاب فیلم دفاع مقدس نون خ
اسرائیل جنگ غزه رژیم صهیونیستی فلسطین نوار غزه حماس روسیه عربستان یمن نتانیاهو افغانستان ترکیه
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال سپاهان بایرن مونیخ تراکتور باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی تبلیغات ناسا اپل گوگل پهپاد همراه اول آیفون ماه
داروخانه مسمومیت دیابت قهوه کاهش وزن بارداری خواب سلامت روان آلزایمر