یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
مصرف فراوان سبزیجات مؤثرترین روش کاهش وزن در زنان است
یك رژیم غذایی حاوی چربی اندك و عموما بر پایه سبزیجات در كمك به زنان برای كاهش وزن و بهبود حساسیت انسولین در بدن خیلی مؤثرتر از رژیم همه چیزخواری است.
۵۹ زن مبتلا به اضافه وزن و یائسه مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. این زنان به دو گروه تقسیم شدند كه نیمی از آنها رژیم گیاه خواری را دنبال كردند و نیمی دیگر یك رژیم غذایی كنترل شده از همه چیزخواری را در پیش گرفتند. پس از مدتی معلوم شد زنانی كه از رژیم گیاهخواری پیروی كردند، در حالی كه از مصرف نامحدود میوهها و سبزیجات كلیدی غلات و سایر مواد غذایی به طور سالم صحیح لذت میبردند توانستند وزن خود را بدون هیچ گونه احساسی گرسنگی ناراحت كننده كاهش دهند. از اینرو با آغاز مشاهده تاثیرات مثبت در این روش كه تمركز آن بر روی مصرف میوهها و سبزیجات است به تدریج تمایل این گروه به دنبال كردن این نوع رژیم غذایی برپایه گیاه خواری افزایش پیدا كرد. مطالعات اختصاصی نشان میدهد كه چاقی و اضافه وزن از افرادی كه رژیم گیاه خواری دارند بسیار دور است، در حالی كه در مطالعات اخیر بر روی بیش از ۵۵ هزار زن سوئدی نشان داد كه ۴۰ درصد از این زنان كه رژیم غذایی گوشتی دارند مبتلا به چاقی یا اضافه وزن هستند، در صورتی كه این رقم در میان گیاه خواران كاهش یافته و به ۲۵ تا ۲۹ درصد میرسد. به گفته كارشناسان جمعیت گیاه خواران در سراسر جهان كمتر به بیماریهای قلبی، دیابت، فشار خون بالا و سایر امراض تهدید كننده زندگی مبتلا میشوند. همچنین در پارهای از پژوهشهای جدید كه نتایج آن در مجله اورولوژی در آمریكا منتشر شده مشخص شده است كه رژیم غذای حاوی چربی اندك و سبزیجات بیشتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات را كاهش میدهد.
۵۹ زن مبتلا به اضافه وزن و یائسه مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. این زنان به دو گروه تقسیم شدند كه نیمی از آنها رژیم گیاه خواری را دنبال كردند و نیمی دیگر یك رژیم غذایی كنترل شده از همه چیزخواری را در پیش گرفتند. پس از مدتی معلوم شد زنانی كه از رژیم گیاهخواری پیروی كردند، در حالی كه از مصرف نامحدود میوهها و سبزیجات كلیدی غلات و سایر مواد غذایی به طور سالم صحیح لذت میبردند توانستند وزن خود را بدون هیچ گونه احساسی گرسنگی ناراحت كننده كاهش دهند. از اینرو با آغاز مشاهده تاثیرات مثبت در این روش كه تمركز آن بر روی مصرف میوهها و سبزیجات است به تدریج تمایل این گروه به دنبال كردن این نوع رژیم غذایی برپایه گیاه خواری افزایش پیدا كرد. مطالعات اختصاصی نشان میدهد كه چاقی و اضافه وزن از افرادی كه رژیم گیاه خواری دارند بسیار دور است، در حالی كه در مطالعات اخیر بر روی بیش از ۵۵ هزار زن سوئدی نشان داد كه ۴۰ درصد از این زنان كه رژیم غذایی گوشتی دارند مبتلا به چاقی یا اضافه وزن هستند، در صورتی كه این رقم در میان گیاه خواران كاهش یافته و به ۲۵ تا ۲۹ درصد میرسد. به گفته كارشناسان جمعیت گیاه خواران در سراسر جهان كمتر به بیماریهای قلبی، دیابت، فشار خون بالا و سایر امراض تهدید كننده زندگی مبتلا میشوند. همچنین در پارهای از پژوهشهای جدید كه نتایج آن در مجله اورولوژی در آمریكا منتشر شده مشخص شده است كه رژیم غذای حاوی چربی اندك و سبزیجات بیشتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات را كاهش میدهد.
منبع : آموزش کشاورزی سبز ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
دولت سیستان و بلوچستان جمهوری اسلامی ایران مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی امام خمینی سیدابراهیم رئیسی
آتش سوزی تهران وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران پلیس سیل کنکور هواشناسی فضای مجازی زنان پایتخت
خودرو دلار هوش مصنوعی قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا ارز مسکن تورم
تلویزیون سریال مهران مدیری سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
غزه اسرائیل جنگ غزه رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی سپاهان آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول
تبلیغات ناسا اپل سامسونگ فناوری نخبگان بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل