جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
صبحانه و یادگیری
دانش آموزانی که صبحانه نمیخورند حتما نیاز به میان وعده های غذایی دارند. خوردن صبحانه, نقش مهم و اساسی در افزایش قدرت یادگیری, خلاقیت وابتکار دانش آموزان دارد .
دانش آموزان مقاطع مختلف تحصیلی ۷ تا ۸ ساعت پس از خوردن شام, در ناشتایی بسر می برند, که با مصرف صبحانه, مغز از قندکافی به عنوان غذا و منبع انرژی استفاده میکند.
اگر مدت زمان ناشتایی طولانیتر باشد, نگهداری قند خون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد, دشوارتر و یادگیری و تمرکز حواس مختل میشود.
این مساله موجب کمبود دریافت مواد مغذی روزانه مورد نیاز فرد میشود که در وعده های دیگر جایگزین نخواهد شد.
غذاهایی مثل فرنی, شیربرنج, حلیم و عدسی که بیشتر کودکان به آن علاقه دارند, ارزش غذایی بالایی دارد.
نان, پنیر و گردو, نان و تخم مرغ, نان , کره , مربا یا خرما همراه با یک لیوان شیر را صبحانه ای سالم و مغذی برای کودکان سنین مدرسه است. در این حال برای افزایش اشتهای دانش آموزان در خوردن صبحانه, توصیه کرده اند: شام را در ساعات ابتدایی شب میل کنند و در ساعت معینی از شب , بخوابند تاصبح زود بیدار شوند و وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند.
صالحی همچنین به نقش میان وعده های غذایی در تغذیه دانش آموزان اشاره کرد و افزود: دانش آموزانی که صبحانه نمیخورند حتما نیاز به میان وعده های غذایی دارند.
وی ادامه داد: بهتر است دانش آموزان, لقمه های خانگی حاوی نان , پنیر,گردو,تنقلات سنتی مانند انواع مغزها و خشکبار و همچنین شیر را به عنوان میان وعده غذایی استفاده کنند .
منبع : بانک اطلاعات گردشگری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی