یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
الگوی غلط تغذیه سبب تولد نوزادان با وزن کم شده است
الگوی نادرست و سوء تغذیه در سالهای اخیر علاوه بر بروز بیماریهای كم خونی و پوكی استخوان مادران باردار،سبب تولد نوزادانی با وزن كمتر از ۲كیلوو ۵۰۰گرمشده است. بنابر این مادران باید به تغذیه درست و مقوی برای سلامت خود و نوزاد توجه كنند.
مصرف منابع غذایی سرشاراز آهن نظر تخم مرغ و اسفناج در دوران بارداری به علت نیاز بالای جنین برای زنان ضروری است. تخم مرغ و اسفناج از دستهغذاهای مغذی است كهبرای خونسازی و تامین آهن مورد نیاز زنان باردار توصیه میشود. گوشت قرمز، مرغ و ماهی، جگر و زرده تخم مرغ، حبوبات و سبزیهای تیره ماننداسفناج و جعفری از منابع تامین آهن محسوب میشوند. مادران باردار در برنامه غذایی روزانه خود در كنار مصرف غذاهای گوشتی ازمیوههای خشك و تنقلات سنتی مانند" كشمش "،"خرما" ، "برگ آلو" ، "زردآلو" ، "پسته" ، "بادام" و "فندق " استفاده كنند. زنان باردار نباید از "سس " در سالاد استفاده كنند و بهدلیل نیاز بدن زنان باردار به ویتامین Cتوصیهمیشود كه همراه سالاد آب نارنج و آب لیمو استفاده كنند.
منبع : روزنامه تفاهم
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
دولت حجاب سیستان و بلوچستان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم مجلس جمهوری اسلامی ایران رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی امام خمینی سیدابراهیم رئیسی
آتش سوزی پلیس تهران قتل شهرداری تهران وزارت بهداشت سیل کنکور فضای مجازی پایتخت سازمان سنجش خانواده
خودرو دلار هوش مصنوعی قیمت دلار قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا بانک مرکزی سایپا ارز مسکن تورم
سریال تلویزیون مهران مدیری سینمای ایران سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم کتاب
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال بازی جام حذفی فوتسال آلومینیوم اراک تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس سپاهان لیورپول
تبلیغات ناسا اپل سامسونگ فناوری نخبگان بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل