شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا

خاموش کردن پتوی برقی


یکی از راه‌های خوب خوابیدن، کاهش دمای بدن است. در شب‌های سرد، استفاده از پتوی برقی لذت‌بخش به‌نظر می‌رسد.
بنابراین، از پتوی برقی فقط برای گرم کردن رختخواب استفاده کنید و وقتی خواستید بخوابید آن را خاموش کنید.
منبع : مطالب ارسال شده
موفقیتزندگیخواب

پیچ و مهره پارس سهند
گیت کنترل تردد
ساندویچ پانل دیواری کبیر پانل

همچنین مشاهده کنید
مجله موفقیت

بیداری در ۶:۴۵

صرف‌نظر از اینکه شب چه ساعتی به رختخواب رفته‌اید، سعی کنید هر روز صبح در زمان معینی از خواب بیدار شوید. هر چه بیشتر به این کار عادت کنید، همان‌قدر بیشتر به زمان خواب خود عادت خواهید کرد.
مجله موفقیت

آرام خوابیدن

اکنون روز تمام شده است. مشکلات فردا را به فردا حواله کنید. ”زمین در آرامش است و ستاره‌ها می‌درخشند. آنها آسیبی به شما نخواهند رساند.“ از کتاب ”خواب“، اثر ”ماکسِ اهرمن“.
مجله موفقیت

پوشاندن روی خود

اگر می‌خواهید مانند یک کودک خواب راحتی داشته باشید، باید بپذیرید که خواب دلپذیر و روانداز راحت، لازم و ملزوم یکدیگرند. می‌توانید از این شرط استفاده کنید و این حس کودکانه را با انداختن روانداز بر روی خود ایجاد کنید. این کار، حتی در هوای گرم هم عملی است.
مجله موفقیت

نگاه به ابرها

آزمایش‌ها نشان می‌دهند که نگاه کردن به بالا، بدون اینکه چشم‌ها به نقطهٔ خاصی متمرکز شوند، حس آرامش ایجاد می‌کند. می‌توانید با تجسم آرام‌بخش، تأثیر آن را بیشتر کنید. فرض کنید، ابر کوچک لطیفی در آسمان آبی شناور است. فکر کنید که ابر دیگری آن را دنبال می‌کند و یکی دیگر نیز در راه است. به‌عبارت دیگر، این کار مانند شمردن گوسفندان است، ولی اثر خوبی دارد.
مجله موفقیت

پرهیز از چرت

اگر می‌خواهید خواب منظمی داشته باشید، فقط شب‌ها بخوابید. یعنی اینکه از چرت‌زدن بین روز به هر قیمتی که شده بپرهیزید. صرف‌نظر از مدتی که شب گذشته نخوابیده‌اید، چرت روزانه، خواب شب شما را بر هم می‌زند. انتخاب با شما است. ”تنها درمان بی‌خوابی، زیاد خوابیدن است“ دبل‌یو. سی. فیلدز (W.C. fields)
مجله موفقیت

کنار زدن پتوی سنگین

خوابیدن بدون پتو، عیجیب به‌نظر می‌رسد، گفتیم که یکی از شرایط خواب راحت، بستری گرم و راحت است. بدانید هر چه پتو سنگین‌تر باشد، خواب سبک‌تر است. پتوی مناسب، خواب راحت‌تر و دلپذیرتر به‌دنبال می‌آورد، نه اینکه انسان از گرما بپزد.
مجله موفقیت

لذت از خلاقیت

لحظات قبل از خواب، زمانی است که ذهن شما بیشتر از هر وقت دیگر خلاق می‌شود. به گفته ”آرتور کوستلر (Arthur Koestler)“: ”حاصلخیزترین منطقه (از نظر ذهنی)، همان ساحل باتلاقی بین خواب و بیداری است.“ آرام باشید و از آن لذت ببرید.
مجله موفقیت

شب مهتابی

اگر در شبی که ماه کامل است، در رختخواب خود غلت می‌زنید، نگران نباشید، میلیون‌ها انسان دیگر هم در همین شرایط خوابیده‌اند.
مجله موفقیت

موسیقی در آرامش

برای برخورد با همسایه‌های پر سر و صدا، راه چارهٔ ساده‌ای وجود دارد، آن هم گوش دادن به موسیقی است. موسیقی دلپذیری که با هدفون گوش می‌کنید. اگر هر روز به یک قطعه موسیقی گوش کنی، با تداعی آن قطعه موسیقی آرامش می‌یابید و بعد، زودتر به اثر موسیقی پی می‌برید.
مجله موفقیت

دعای خواب

دعا کردن و احساس معنویتی که با دعا به انسان دست می‌دهد، فواید روانی بسیار زیادی دارد. محلّی به نام ”مکان خدا“ در مغز هر انسانی وجود دارد، دسترسی به این محل، عروج معنوی و آرامش ذهنی به همراه می‌آورد. کسانی که از ته دل دعا می‌کنند، هرگز کمبود خواب را احساس نمی‌کنند.
مجله موفقیت

ورود آرامش از پنجره

هوای تازه، یکی از ارزان‌ترین داروها برای خواب عمیق و رضایت‌بخش است. هر چه اکسیژن بیشتری جذب بدن شود، آرامش فبزیکی بیشتری احساس می‌کنید. کمی پنجره را باز کنید، حتی در هوای سرد هم این کار را بکنید و اجازه دهید تا خواب با هوای تازه به درون اتاق بیاید.
مجله موفقیت

لطف به بدن

در زندگی موارد معدودی وجود دارند که مانند ماساژ کل‌ بدن، اثری آرام‌بخش داشته باشند و شما را به حالت خواب فرو ببرند. این اثر در همهٔ سبک‌های ماساژ، مثل سوئدی، ژاپنی، هاوائی و کره‌ای یکسان است. تا حد ممکن خود را ماساژ دهید و بدانید که این کار همان‌قدر که برای خواب مفید است، در روحیهٔ شما نیز اثر مثبت دارد.
مجله موفقیت

چند قطره برای بالش

چند قطره روغن اسطوخودوس و مرزنجوش و یا هر روغنی که از بوی آن خوشتان می‌آید، نه تنها خواب خوش برای شما می‌آورد، بلکه موجب دیدن خواب خوب هم می‌شود. روغن را روی دستمالی بریزید و درون بالش خود بگذارید.
مجله موفقیت

خواندن قبل از خواب

نوشته‌های روزنامه‌ها و مجلات برای کسانی که مشکل بی‌خوابی دارند، بسیار مفید است. خواندن آنها به شما کمک می‌کند تا مشکلات را بهتر ببنید. علاوه بر این، مطالعه مطبوعات فعالیتی آرام و متفکرانه است که کسالت را از بین می‌برد.
مجله موفقیت

توپ در جیب گذاشتن

متخصصان فیزیوتراپی می‌گویند، بسیاری از گرفتگی‌های عضلات گردن، ناشی از طرز خوابیدن شما، و در درجهٔ اول، خوابیدن روی شکم است. یک راه ساده برای ترک این عادت، گذاشتن یک توپ تنیس در جیب لباس خواب است، ناراحتی ناشی از این کار، باعث می‌شود که به یک پهلو و یا به پشت بخوابید.
مجله موفقیت

ادویه چینی

اگر چه با افزایش آگاهی به مسائل غذائی این مسائل کمتر می‌شوند، اما هنوز هم در رستوران‌ها ادویه چینی MSG استفاده می‌شود. گلوتامیک منوسدیم (MSG) می‌تواند خواب شما را دگرگون کند. از مصرف این ماده به هر صورت صرف‌نظر کنید. چون به‌جز طعم خوشایند، چیز دیگری ندارد.
مجله موفقیت

انتخاب خواب و وحشت

از صدها سال پیش، سیر به‌عنوان محافظ شبانهٔ انسان شناخته شده است. شاید دلیل آن این باشد که سیر نمی‌گذارد شما به خواب عمیق فرو روید. عده‌ای از استادان یوگا می‌گویند که سیر، نمک و ادویه، عوارض جانبی زیادی دارند و زیادخوردن آنها در شب، بی‌خوابی می‌آورد.
مجله موفقیت

احساس شکم

وقتی نفس عمیقی می‌کشید، قسمت پائین شکم شما، نه سینه و شانه‌ها، باد می‌کند. وقتی بالا و پائین رفتن شکم خود را احساس کردید، تا آرامش چند نفس بیشتر فاصله ندارید. کاملاً بر تنفس خود متمرکز شوید و سپس آرام نفس بکشید. به زودی به خواب می‌روید. اگر خوابتان نبرد، دست کم در آرامشی عمیق فرو می‌روید.
مجله موفقیت

ملحفه و تازگی

چه چیزی باعث می‌شود که وقتی زیر پارچهٔ کتان نو و تازه دراز می‌کشید، خوابتاب بگیرد؟ این خواب چه به‌دلیل احساس فیزیکی تازگی و تمیزبودن ملحفه باشد و چه به خاطر نزدیک شدن شب، ارزش امتحان کردن را دارد. تا جائی‌که ماشین لباسشوئی شما اجازه می‌دهد، از ملحفه‌های شسته شده و تمیز استفاده کنید.
مجله موفقیت

خشم برنامه‌ریزی شده

خشم، می‌تواند عامل مهمی در بی‌خوابی باشد، البته بخشیدن و فراموش کردن همیشه ساده نیست. اما راه‌حل ساده‌ای وجود دارد. شما می‌توانید زمان و مکان خاصی را در نظر بگیرید و در آن هنگام، تمام احساسات منفی خود را بیرون بریزید. مثلاً برنامه‌ریزی کنید که این کار را هنگام راه‌رفتن انجام دهید. در زمان برنامه‌ریزی شده، تمام خشم‌ خود را نشان دهید و آن را تا زمانی دیگر فراموش کنید.
مجله موفقیت

احساس آرامش

اگر در خواب دچار آشفتگی می‌شوید، این عمل را انجام دهید تا چیزی بیشتر از لذت نصیب شما شود، چند قطره بابونه و اسطوخودوس را در روغن بادام بریزید و آن را آرام روی صورت، گردن و دست‌های خود بمالید تا تمام بدن شما را بپوشاند. سپس احساس آرامش خواهید کرد.
مجله موفقیت

خوابیدن طبیعی

شاید پی‌ برده باشید که مواد مصنوعی و رنگی در تنفس و آرامش شما اثر می‌گذارند. این مواد، نه تنها در لباس روز مورد استفاده قرار می‌گیرند، بلکه در لباس خواب هم وجود دارند. اگر می‌خواهید از خواب طبیعی که بعضی‌ها آرزوی آن را دارند، لذت ببرید. از پارچه‌هائی که از الیاف طبیعی ساخته‌ شده‌اند، استفاده کنید، حتی برای تختخواب و روتختی.
مجله موفقیت

راه های مقابله با بی خوابی

بدن انسان برای آن که بتواند عملکرد بهتر و سازنده تری داشته باشد به استراحت نیاز دارد تا بتواند با استراحت قسمتهای مختلف بدن انرژی از دست رفته را بز یابد . فرایندی است که در آن بدن فرست می یابد تا استراحت کند. اما عده ای هستند که نمی توانند به راحتی به خواب بروند و در اصطلاح دچار بی خوابی هستند. ۱- تا قبل از آنکه خوابتان نگرفته به رختخواب نروید. ههرگاه به رختخواب می روید و تا ۲۰ دقیقه بعد از خواب
تکنیک های رفع خواب آلودگی
مجله موفقیت

تکنیک های رفع خواب آلودگی

در حالی که بیش از نیمی از جمعیت کره زمین از بی خوابی رنج می برند و برای یک ساعت خواب آرام و دلنشین به هرگونه داروی خوراکی و غیرخوراکی و جوشانده و دم کرده متوسل می شوند، آدم هایی نیز پیدا می شوند که به خاطر خواب آلودگی زندگی اجتماعی شان مختل شده و ناچار به ترک موقعیت شغلی هستند. خواب آلودگی در محیط کار بیشتر اوقات ثمره خستگی، بی خوابی های چندروزه و فعالیت کاری زیاد و بدون وقفه است که اغلب با استر
مجله موفقیت

به اندازه خوردن

زیادخوردن و کم‌خوردن، هر دو، راحت را از شما می‌گیرد. اگر زیاد غذا بخورید، متابولیسم بدن، سرعت می‌گیرد، سیستم هضم سخت‌تر می‌شود و باعث می‌شود که موقع خواب مرتب در رختخواب غلت بزنید. اگر کم بخورید، گرسنگی خواب شما را مختل می‌کند. غذاهای سبک‌تری مثل سوپ و جو و نان گندم بخورید تا بهتر بخوابید.
مجله موفقیت

اسطوخودوس

گل اسطوخودوس، یکی از مسکّن‌های طبیعی است. در زمان‌های قدیم از عصارهٔ اسطوخودوس به‌عنوان عطر و داروی آرام‌بخش استفاده می‌کردند. حتی شاعری به‌نام کیتز، زیبائی آن را در شعر خود به تصویر کشیده است: ”او هنوز در زیر آسمان آبی و در بستر کتانی و نرم پر از اسطوخودوس آرمیده است.“
مجله موفقیت

طفره از بلوغ

شروع سن بلوغ، معمولاً با کاهش ترشح ملاتونین همراه است. ملاتونین هورمونی است که الگوهای رفتاری بدن را تنظیم می‌کند و خواب‌آور است. بنابراین بلوغ معمولاً با بی‌خوابی همراه است.
مجله موفقیت

سیگار نکشید

احتمالاً ترک سیگار، کار آسانی است. اما باید بدانید، نیکوتین نوعی محرک است. محرکی که خواب شما را به هم می‌زند. اگر به کشیدن سیگار عادت کرده‌اید و در عین حال می‌خواهید راحت بخوابید، دست کم دو ساعت قبل از خواب سیگار نکشید.
مجله موفقیت

مطالعه کنید

بسیاری از کسانی که مطالعه می‌کنند، مشکل بی‌‌خوابی دارند. آنها شب‌ها فرصتی پیدا می‌کنند تا خواسته‌های خود را برآورده کنند. اگر مجبور به تحمل بی‌خوابی هستید. حتی با وجود این احتمال که ممکن است شکست بخورید، شروع کنید. چون به راه حل یکی از معمولی‌ترین مشکلات زندگی دست یافته‌اید: مشکل ”وقت نداشتن“. از این فرصت برای مطالعه استفاده کنید.
مجله موفقیت

آماده کردن رختخواب

با برنامه‌ریزی می‌توانید استراحت را به رختخواب بیاورید، نه بیداری را. در رختخوابی که محرک خواب است دو کار می‌توانید انجام دهید: اول خواب و بعد داشتن رابطهٔ زناشوئی. تمام کارهای دیگر را در جاهائی دیگر و در صورت امکان در اتاق‌های دیگر انجام دهید.
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
فیلتر تصفیه آب
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …

ورود / ایجاد آگهی
سایت تجارت نیوز
قدم جدید مدیران خودرو برای رهبری بازار خودروهای برقی در ایران
روزنامه هفت صبح
درباره برخورد احساسی برخی مسئولین اجرایی و انتظامی
سایت افکارنیوز
ثبات در بازار مسکن/ دلالان از بازار مسکن راضی نیستند+ جدول
سایت انتخاب
تماشا کنید: خواب یک گروه سیاسی برای مهاجران افغان/ گزارش «انتخاب» …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اظهارات تکان‌دهنده یک نماینده مجلس؛ بزرگان ما برای درمان …
سایت خبرآنلاین
«گشت ارشاد مدیران»؛ یک وعده شبه احمدی نژادی دیگر در دولت رئیسی /فسادها …
سایت روزنو
پشت‌صحنه خصولتی‌سازی پرسپولیس و استقلال | روزنو
سایت عصرایران
نمایشگاه خودروی پکن/ چین به دنبال تسلط بر بازار خودروهای برقی (فیلم)
روزنامه دنیای اقتصاد
پیش بینی مهم فارن افرز از سقوط هژمونی آمریکا/ پای روسیه، چین و ایران …
سایت اعتماد آنلاین
کولر گازی استفاده نکنید؛ بالای ۲ میلیون تومان باید پول برق دهید!
روزنامه دنیای اقتصاد
با بودجه نیم میلیارد تومانی در تهران چند متر خانه می‌توان رهن کرد؟+جدول
سایت فردای اقتصاد
ایران بازار عراق را از دست می‌دهد؟
روزنامه هفت صبح
سوءتفاهم‌های بی‌پایان میان ایران و طالبان
سایت مثلث آنلاین
فلاحت پیشه: هم گشت ارشاد حجاب ناموفق بود هم گشت ارشاد مدیران
سایت جماران
مومنی: پدیده تسخیر دولت را جدی بگیریم / دغدغه های کلیدی بخشهایی از …
سایت آفتاب نیوز
هشدار جدی درباره نقشه جدید نفوذی‌ها در ایران
سایت جماران
تحلیل مسعود نیلی از شرایط اقتصادی ایران در 10 سال آینده
سایت رویداد‌ ۲۴
ماست‌مالی‌ در مورد پرونده زمین ازگل به نفع کشور و حاکمیت نیست | رویداد24
سایت آرمان ملی
می کُشدم این درد...
خبرگزاری ایلنا
توصیه آمریکا به اسرائیل پایان جنگ و ترور رهبران حماس است/ پیش‌بینی …
سایت نورنیوز
اصرار شنبه ای ها، مقاومت پنجشنبه ای ها
سایت اعتماد آنلاین
اعتراض یک حقوقدان به صدور حکم اعدام برای توماج صالحی: با ترساندن مردم …
سایت رویداد‌ ۲۴
گشت ارشاد بیشتر از حمله اسراییل مورد توجه مردم در شبکه‌های مجازی قرار …
سایت اعتماد آنلاین
بالاگرفتن جنگ مجلس دوازدهمی‌ها برای پایین کشیدن قالیباف از کرسی ریاست؛ …
سایت جهان صنعت نیوز
داستان دیجی کالا و همراه اول؛ بخش خصوصی به دنبال سرمایه
سایت اعتماد آنلاین
جمهوری اسلامی بزرگ‌ترین دشمن جمهوری اسلامی است؛ حکم اعدام توماج صالحی …
سایت اقتصاد ۲۴
پشت پرده‌های مشکوک افزایش نجومی قیمت مسکن تا متری ۲ میلیارد تومان!/ …
سایت خبرآنلاین
ببینید | درخواست تلخ کودکان سیل زده برای داشتن دمپایی؛ این فیلم گریه‌تان …
سایت باتو
ماجرای مرگ تکان دهنده سمیرا آل سعید
سایت خبرآنلاین
بررسی سفر بلینکن به چین پس از تصویب قانون جنجالی/ مشکلاتی که در روابط …
سایت خبرآنلاین
ببینید| چرا تهران شهر زنان و کودکان نیست؟/ تهران جای پول درآوردن است …
سایت فرهیختگان
ریسمان ناعدالتی به پای مطالبه‌گران
سایت اکونگار
پافشاری وزارت کار بر تصمیمات نادرست/ چرا وزیر کار بر مصوبه مزد۱۴۰۳اصرار …
سایت آرمان ملی
مالیاتی بر تورم
روزنامه آرمان
دیر پدری و دیر مادری؛ خطر گست نسلی!
سایت انصاف
پایان گشت ارشاد و روسیاهی تندروها | عبدالجواد موسوی | پایگاه خبری …
روزنامه آرمان
تکرار سناریوی «شاگردان رائفی‌پور» علیه «قالیباف»
روزنامه دنیای اقتصاد
مردم کیست؟
روزنامه دنیای اقتصاد
نمایشگاه وسط شهر
روزنامه دنیای اقتصاد
پشت‌صحنه پیامک «آبفا»


سایت اقتصادنیوز
غیبت مقامات در مراسم تشییع پیکر عروس امام (ره)+ عکس
سایت روزنو
مهسا خاکپور، مادر دنیز دایی کیست؟ | روزنو
سایت آرگا
از وظایف یک مرد نسبت به همسرش چه می دانید؟
سایت ساعدنیوز
تصویری از رژه گشت کمیته در دهه شصت+ تاریخچه گشت ارشاد از اول انقلاب …
سایت آرگا
۵۱ مدل کت دخترانه ۱۴۰۳ در طرح های جذاب و شیک
سایت اسب بخار
تویوتا پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین قدرت نمایی کرد + ویدیو
سایت روزنو
دل سحر قریشی از خانه پرتغالی مهدی طارمی سوخت + عکس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
تصویری جالب از حضور خاخام‌های اسرائیلی در کنار بوستر موشک‌های ایرانی …
ورزش ۳
باشگاه رم: سردار آزمون فقط به این شرط می‌ماند!
سایت آفتاب نیوز
اظهارات تازه وکیل توماج صالحی درباره پرونده موکلش
روزنامه هفت صبح
قتل همسر و فرزند در شعله‌های خشم پدر نقاش
روزنامه دنیای اقتصاد
این 4 نشانه یعنی کبدتان در حال نابودی است
روزنامه دنیای اقتصاد
این 8 عادت را کنار بگذارید همیشه جوان می مانید
سایت برترینها
این پسران کره‌ای، دل روناکِ »نون خ» را برده‌اند
سایت برترینها
پیش‌بینی هولناک برخی هموطنان از 30 اسفند 1403
سایت اعتماد آنلاین
تصویری از کاظم صدیقی و وزیر رئیسی در آغوش یکدیگر‌+ عکس
ورزش ۳
تصمیم بزرگ: مورایس چگونه مسلمان شد
سایت خبرآنلاین
ببینید | سکانس خنده‌دار از حرف زدن نعیمه نظام‌دوست به زبان روسی
سایت خبرآنلاین
تصاویر| شاسی‌بلند چینی بازار ایران به بریتانیا می‌رود / ورود چری به …
سایت روزنو
نرخ اجاره آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متری در تهران | روزنو
سایت خبر ورزشی
فوری| تایید شد؛ طارمی با قرارداد ۲+۱ ساله به اینتر پیوست +عکس
سایت تیتر کوتاه
سفر به شهر ازمیر ترکیه در اردیبهشت چقدر خرج روی دستتان می گذارد؟ + …
سایت صنعت ماشین
تصاویر/ نمایشگاه خودرو پکن با شعار عصر جدید، خودروهای جدید (قسمت …
سایت گجت نیوز
چری تیگو ۹ پلاگین هیبریدی معرفی شد + مشخصات فنی و قیمت شاسی بلند جدید …
سایت تیتر کوتاه
نسخه جدید لامبورگینی اوروس روانه بازار شد + جزئیات
سایت انتخاب
ببینید / لحظه بمباران قطار حامل تسلیحات غربی در اوکراین
سایت نبض بازار
فیلم/ حرف‌های جنجالی و خبرساز اشکان خطیبی از زندگی سخت در اروپا!
روزنامه تعادل
با ۳۰۰ میلیون تومان چه واحد‌هایی را می‌شود اجاره کرد؟ + جدول
سایت تجارت نیوز
با کمتر از ۵ میلیون تومان گوشی بخرید
سایت خبرآنلاین
ببینید | شوک بزرگ به اسرائیل؛ اولین تصاویر از واژگون شدن خودروی وزیر …
سایت خبرآنلاین
ببینید | استوری علیرضا بیرانوند از تمرینات اختصاصی‌اش پس از مصدومیت
سایت اسب بخار
معرفی پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین
سایت روزنو
چه کسانی در ایران هواپیمای شخصی دارند؟ | روزنو
سایت انتخاب
ببینید / مذاکره محیط بان با خرس در جنگل‌های مازندران: «خرس من برایت …
سایت تجارت نیوز
پرچمداران سامسونگ در یک‌قدمی ۱۰۰میلیون تومانی/ جدول قیمت‌ها
سایت اعتماد آنلاین
انتشار خبر درگذشت یک پزشک زن بیمارستان شریعتی؛ باز هم خودکشی؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | محاصره بذرپاش در میان مردم تبریز؛ اعتراضات به وزیر راه بالا …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اقدام خطرناک یک مرد روی خودرو در حال حرکت در تونل‌های تهران؛ …
سایت اعتماد آنلاین
طلبه‌های افغانی هم برای حجاب زنان ایرانی لباس جنگی پوشیدند + عکس
روزنامه هفت صبح
عکس| هشدار: محتوای آزاردهنده؛ کشف اسکلت مردی بعد از 7 ماه

نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فیلتر تصفیه آب

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد