پرهیز از چرت

اگر می‌خواهید خواب منظمی داشته باشید، فقط شب‌ها بخوابید. یعنی اینکه از چرت‌زدن بین روز به هر قیمتی که شده بپرهیزید.
صرف‌نظر از مدتی که شب گذشته نخوابیده‌اید، چرت روزانه، خواب شب شما را بر هم می‌زند. انتخاب با شما است.
”تنها درمان بی‌خوابی، زیاد خوابیدن است“ دبل‌یو. سی. فیلدز (W.C. fields)

منبع : مطالب ارسال شده