جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
یک راهنمای شخصی برای رژیم غذایی تو!
تاریخ نشر : ۸۵۰۲۲۵
تیراژ : ۱۰۰۰
تعداد صفحه : ۹۶
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۷۶۴۰-۶۶-۸
شماره کنگره : ۸۵۲۲۵۰۰۹
رده دیویی : ۶۱۳
محل نشر : تهران
جلد : شومیز
قطع : جیبی
زبان کتاب : فارسی
نوع اثر : ترجمه
نویسنده : رویزن - مایکلاف
نویسنده : اوز - محمد
مترجم : محبتی - ندا
در این کتابچه اصول اساسی راهنمای رژیم غذایی شخصی و همچنین طرح فعالیتهای راهنمای رژیم شخصی در قالب جداولی مطرح شده و راهکارهایی برای داشتن زندگی سالم، کنترل وزن و چگونگی جوان ماندن به دست داده شده است. همچنین در این کتابچه نمونههایی از دستورهای غذایی و دسرها فراهم آمده و ارزش غذایی آنها برای سیستم ایمنی بدن انسان بیان شده است. برخی از اصول و راهکارهای عرضه شده بدین قرار است: 1- برنامهریزی کلی برای وعدههای غذایی، 2- اندازهی بشقاب، 3- غذاهایی که روزانه باید بخورید، 4- غذاهایی که سه بار در هفته باید بخورید، 5- غذاهایی که باید هر هفته بخورید، 6- غذاهایی که باید اجتناب شود. همچنین فعالیتهایی که برای رژیم شخصی لازم است همچون: قدم زدن، تمرین استقامت، تمرین مقاومت، یوگا یا تمدد اعصاب، نفس عمیق و چگونگی خواب. نگارنده با توجه به این اصول و راهکارها معتقد است که با رعایت این رژیم علاوه بر کم کردن وزن، میتوان چاقی را در درازمدت کنترل نمود و از وسواس فکری دست برداشت و به یک زندگی سالم و فعال دست یافت.
تیراژ : ۱۰۰۰
تعداد صفحه : ۹۶
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۷۶۴۰-۶۶-۸
شماره کنگره : ۸۵۲۲۵۰۰۹
رده دیویی : ۶۱۳
محل نشر : تهران
جلد : شومیز
قطع : جیبی
زبان کتاب : فارسی
نوع اثر : ترجمه
نویسنده : رویزن - مایکلاف
نویسنده : اوز - محمد
مترجم : محبتی - ندا
در این کتابچه اصول اساسی راهنمای رژیم غذایی شخصی و همچنین طرح فعالیتهای راهنمای رژیم شخصی در قالب جداولی مطرح شده و راهکارهایی برای داشتن زندگی سالم، کنترل وزن و چگونگی جوان ماندن به دست داده شده است. همچنین در این کتابچه نمونههایی از دستورهای غذایی و دسرها فراهم آمده و ارزش غذایی آنها برای سیستم ایمنی بدن انسان بیان شده است. برخی از اصول و راهکارهای عرضه شده بدین قرار است: 1- برنامهریزی کلی برای وعدههای غذایی، 2- اندازهی بشقاب، 3- غذاهایی که روزانه باید بخورید، 4- غذاهایی که سه بار در هفته باید بخورید، 5- غذاهایی که باید هر هفته بخورید، 6- غذاهایی که باید اجتناب شود. همچنین فعالیتهایی که برای رژیم شخصی لازم است همچون: قدم زدن، تمرین استقامت، تمرین مقاومت، یوگا یا تمدد اعصاب، نفس عمیق و چگونگی خواب. نگارنده با توجه به این اصول و راهکارها معتقد است که با رعایت این رژیم علاوه بر کم کردن وزن، میتوان چاقی را در درازمدت کنترل نمود و از وسواس فکری دست برداشت و به یک زندگی سالم و فعال دست یافت.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر یسنا قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم
فضای مجازی شهاب حسینی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
کولر هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی