جادوی آب گرم

آب گرم چیزی است با خاصیت تقریبا جادویی. این قابلیت احتمالا در محیط اطراف آب گرم که مخلوطی از نیروهای ازلی است و در قالب رقص مولکول های دارای چرخش، گرد هم جمع شده اند و به عنوان زندگی شناخته می شوند، نهفته است.
آب چیزی است که به عنوان حیات دارای سر و سامان و نظم است و ماده ای شفابخش خوانده می شود. غوطه ور شدن در وان پر از آب گرم، موجب گرم شدن و ایجاد نیرو و قدرت در درون بدنتان می شود. این کار سبب می شود تلاش، تکاپو و درگیری ذهنی و فعالیت بدنی شما کنار گذاشته شود و فقط از گرمای نافذ آب گرم بهره گیرند.
بشر از زمان های قدیم فواید آب گرم را دریافته بود. چشمه های آب گرم طبیعی، به محض کشف شدن، مناطق مقدس به شمار می آمدند و بسیاری از آنها به مراکز درمانی تبدیل می شدند. انسانها در قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم برای درمان بیماری ها به مناطق دارای چشمه های آب گرم مراجعه می کردند. اما امروزه بسیاری از بیماری هایی که انسانها امیدوار بودند، با استفاده از آب گرم درمان شود، با بهره گرفتن از رژیم غذایی بهتر، بهداشت پیشرفته، نوشیدن آب تمیز و ... و داروهای اعجاب انگیز ریشه کن شده است.
امروزه در تمامی خانه ها حمام های پیشرفته وجود دارد و تقریبا همگی دارای آب گرم می باشند. وجود آب گرم چیزی فراتر از یکی از امکانات زندگی است. اگر به درستی از آن استفاده شود، ابزار درمانی قدرتمندی است که شما می توانید در محیط شخصی از آن بهره گیرید.
● آنچه در هنگام تماس با آب گرم رخ می دهد
هنگامی که بدنتان، در زیر دوش یا داخل وان و جکوزی، در ابتدا با آب گرم تماس پیدا می کند، برای تنظیم و تعدیل کردن خود با درجه حرارت جدید به چند دقیقه زمان نیاز دارد. شما در طی این لحظات، افزایش موقت فشار خون به سرعت به ناحیه ای از پوست که با آب گرم در تماس است، می رود. این کار موجب اتساع عروق خونی و کاهش دوباره فشار خون می شود. حرکت خون گرم به این نواحی و سپس نفوذ آن به مناطق عمقی تر در بافت زیر پوست، اکسیژن رسانی به این نواحی را افزایش می دهد. تداوم یافتن حرکت خون گرم و اتساع بیشتر عروق خونی، احساس آرامش و راحتی را نیز در پی دارد. حتی سفتی مزمن عضلانی که مسئول ایجاد بیشتر موارد کمر درد است، از میان می رود. این وضعیت حرکت آزادانه مفاصل را که برای تمرین کردن و کشش لازم است، سبب می شود.
در همان زمان که عضلات شروع به شل شدن می کند، اعصاب آرامش و درد تسکین می یابد. با نفوذ گرما به مناطق عمقی تر، درجه حرارت بدن فرد ممکن است به اندازه ۳۷.۲ درجه سانتیگراد و یا بیشتر افزایش یابد. بر میزان مصرف اکسیژن و دفع مواد زاید افزوده می شود و تعداد ضربان قلب و تعداد تنفس نیز زیاد می شود.
● موارد استفاده از درمان با آب گرم
کمردرد، التهاب مفاصل، درد عصبی، گرفتگی و فشار عضلانی، کشیدگی و پیچ خوردگی، خشکی و سفتی عضلات و ضرب دیدگی و کوفتگی استفاده از آب گرم برای کودکان و نوزادان مناسب نیست و کسانی که دارای تب، عوارض قلبی، تشنج، خونریزی حاد و ناگهانی، بیماریهای عروقی، ترس شدید از آب و .... که کسانی که دارای ناراحتی های خاصی هستند باید با پزشک خود مشورت کنند. مثلا خانم های حامله، دیابتی، افراد چاق و...
● دمای حمام چقدر باید باشد؟
تحمل گرما در مورد افراد مختلف فرق می کند. پس خود شما می توانید دمای آب را با توجه به شرایط خود انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که آب گرم اثرات فیزیولوژیکی فراوانی دارد و آن را برای اهداف سلامت و درمانی به کار ببرید. مثلا آب گرم موجب کاهش فشار خون می شود، از این رو، به ویژه هنگامی که آب خیلی گرم است، در زمان بلند شدن از داخل وان یا جکوزی کاملا مراقب باشید. اگر احساس سبکی سر و گیجی به شما دست داد، کاملا با احتیاط عمل کنید. در ابتدا لحظاتی در داخل وان بنشینید تا بالا تنه شما سرد شود و سپس از وان بیرون بیائید.
اگر احساس تشنگی کردید می توانید آب میل کنید و در صورت تعریق، صورت خود را با دستمال خنکی که در کنارتان است، خشک کنید.اگر می خواهید آب اثر تسکین دهنده و آرامش بخشی داشته باشد یک کیسه چای بابونه یا نعنا در داخل وان حمام قرار دهید تا از مزایای آن بهره مند شوید.
برخلاف صابون یا عطر، استفاده از این مواد موجب خشکی پوست نمی گردد. به دلیل خیس و لغزنده بودن حمام نکات ایمنی را فراموش نکنید و مراقب سرماخوردگی نیز باشید.

سهیلا هاشمی نبی

منبع : روزنامه کیهان