شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا

به پشت خوابیدن


آرام‌بخش‌ترین حالت خواب، دراز کشیدن روی شکم و یا حتی پهلوها نیست، بلکه خوابیدن به پشت است.
این حالت باعث می‌شود، خر و پف نکنید. به پشت بخوابید تا بهتر استراحت کنید و آرامش بیشتری داشته باشید و عمیق‌تر نفس بکشید. به پشت بخوابید.
منبع : مطالب ارسال شده
موفقیتزندگیخواب

مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی خودرو باتری موتور …
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و اتوماسیون زیمنس
تجهیزات پزشکی
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت pvc

همچنین مشاهده کنید
مجله موفقیت

لذت از خلاقیت

لحظات قبل از خواب، زمانی است که ذهن شما بیشتر از هر وقت دیگر خلاق می‌شود. به گفته ”آرتور کوستلر (Arthur Koestler)“: ”حاصلخیزترین منطقه (از نظر ذهنی)، همان ساحل باتلاقی بین خواب و بیداری است.“ آرام باشید و از آن لذت ببرید.
مجله موفقیت

یک ساعت بیشتر

عده‌ای از مردم وقتی شب دراز می‌کشند و خوابشان نمی‌برد، احساس کمبود می‌کنند. مطالعات نشان می‌دهد که ۶ یا ۷ ساعت خوابِ خوب، مؤثرتر از ۸ یا ۹ ساعت غلت‌زدن در رختخواب است. برای خواب، کیفیت مهم‌تر از کمیت است. پس به خاطر یکی ـ دو ساعت کم خوابیدن، احساس کمبود نکنید.
مجله موفقیت

آه، خواب!

آه، خواب آرام، پرستار مهربان طبیعت! چطور می‌توانم تو را آشفته کنم! آیا دیگر پلک‌هایم را سنگین نخواهی کرد! و مرا به درهٔ فراموشی نخواهی سپرد؟ هنری چهارم، ویلیام شکسپیر
نکاتی برای خواب راحت
مجله موفقیت

نکاتی برای خواب راحت

● هر کاری را به وقتش موکول کنید کسانی که زیاد کار می کنند , معمولا مشکل بی خوابی دارند. زیرا پس از رفتن به رختخواب نمی دانند چطور دست از کار بکشند. سعی کنید در زمان خاصی از روز دست از کار بکشید. مکان زمان و اتفاقی را برای پایان کار تعیین کنید. فهرستی از کارهای فردای خود تهیه کنید و با خیالی آسوده بخوابید. ● روی پوست گوسفند بخوابید. این راهر کودکی هم می داند که خوابیدن روی پوست گوسفند , خواب
مجله موفقیت

عوامل ابتلا به بی خوابی کدامند؟

اصطلاح پزشکی Insomnia که امروزه بین مردم باب شده نوعی اختلال در خوابیدن یا استراحت محسوب می شود. این طور که پزشکان معتقدند، نشانه های این بیماری معمولا خود را به آسانی نمایان نمی کنند، اما در عین حال باید توجه داشت بیدار شدن در نیمه های شب و بروز مشکل برای خوابیدن دوباره می تواند علایمی از ابتلا به این عارضه باشد. چه کسانی مبتلا می شوند؟ هر کس ممکن است در طول دوران زندگی خود با اختلالات خواب موا
مجله موفقیت

انتخاب خواب و وحشت

از صدها سال پیش، سیر به‌عنوان محافظ شبانهٔ انسان شناخته شده است. شاید دلیل آن این باشد که سیر نمی‌گذارد شما به خواب عمیق فرو روید. عده‌ای از استادان یوگا می‌گویند که سیر، نمک و ادویه، عوارض جانبی زیادی دارند و زیادخوردن آنها در شب، بی‌خوابی می‌آورد.
مجله موفقیت

اتاق آبی

رنگ‌ها هم مثل صداها نه تنها بر احساس، بلکه بر فیزیولوژی بدن نیز اثر می‌گذارند. طول موج رنگ‌هائی مانند آبی و سبز و صورتی، حسّ آرامش ایجاد می‌کنند. در حالی‌که رنگ‌های اصلی و تند، محرک هستند. اگر اتاق خود را با رنگ‌های آرام‌بخش رنگ کنید. آرامش خیلی راحت‌تر به سراغ شما می‌آید.
مجله موفقیت

ماساژ به تنهائی

راه‌حل مؤثر دیگری را می‌توان جایگزین ماساژ کل بدن کرد، البته این هم نوعی ماساژ است که شما را به خواب می‌کشاند؛ خود شما بدنتان را ماساژ دهید. می‌توانید از روغن معطر برای این نوع ماساژ استفاده کنید. هر عضو بدن خود را به آرامی و به ‌دقت ماساژ دهید و بعد به سراغ عضو دیگر بروید. بعد از سی دقیقه آمادهٔ خواب خواهید شد.
مجله موفقیت

تنهائی

سکوت شب، احساس تنهائی را چندین برابر می‌کند. پادزهر تنهائی، راحت‌بودن و لذت‌بردن از ”با خود بودن“ است. ممکن است به‌نظر برسد که این کار نیاز به تلاش زیادی دارد. اما، زمانی‌که این تغییر نگرش در شما به‌وجود آمد، متوجه می‌شوید که چه همدم خوبی هستید.
مجله موفقیت

فراموشی معیارها

اگر خواب شما نامنظم است، دلیل آن این نیست که حتماً در شرایطی غیرطبیعی هستید. همیشه عده‌ای هستند که وضع شما را دارند، این را هرگز فراموش نکنید. خوب است بدانید که در بیشتر مواقع، این حالت موقتی است و خواب منظم و راحت دوباره بر می‌گردد.
مجله موفقیت

لطف به بدن

در زندگی موارد معدودی وجود دارند که مانند ماساژ کل‌ بدن، اثری آرام‌بخش داشته باشند و شما را به حالت خواب فرو ببرند. این اثر در همهٔ سبک‌های ماساژ، مثل سوئدی، ژاپنی، هاوائی و کره‌ای یکسان است. تا حد ممکن خود را ماساژ دهید و بدانید که این کار همان‌قدر که برای خواب مفید است، در روحیهٔ شما نیز اثر مثبت دارد.
مجله موفقیت

پوشاندن روی خود

اگر می‌خواهید مانند یک کودک خواب راحتی داشته باشید، باید بپذیرید که خواب دلپذیر و روانداز راحت، لازم و ملزوم یکدیگرند. می‌توانید از این شرط استفاده کنید و این حس کودکانه را با انداختن روانداز بر روی خود ایجاد کنید. این کار، حتی در هوای گرم هم عملی است.
مجله موفقیت

خوب بخوابید

برخورداری از یک خواب آرام و کافی نقش فوق العاده ای در ایجاد آرامش و انرژی و رهایی از خستگی‌های روزانه ایفا می‌کند ولی متاسفانه بیش از ۴۰ درصد مردم جهان از این نعمت بدون بهره اند. بی خوابی مشکلی شایع در همه سنین است که بیش از همه زنان را مورد هدف قرار داده است. خواب جزء لاینفک یک زندگی سالم است، همان طور که داشتن رژیم غذایی نامناسب باعث بروز انواع بیماری‌ها می‌شود کم خوابی نیز در طولانی مدت سیستم
مجله موفقیت

به انتظار خستگی

مردم با هم تفاوت‌های زیادی دارند: بعضی از آنها حدود ساعت ده شب خسته می‌شوند و بعضی‌ها زودتر، عده‌ای هم تا نیمه‌ شب بیدار هستند و خسته نمی‌شوند. می‌توانید تا زمانی که خواب به سراغ شما بیاید منتظر شوید و سپس با راحتی خستگی را به خواب تبدیل کنید. هر وقت احساس خواب‌آلودگی کردید، به رختخواب بروید.
مجله موفقیت

جمع کردن خود

می‌توانید با جمع کردن خود، احساس راحتی و رضایت را در خواب دو برابر کنید. رضایت ناشی از آن، احساس شبیه تمایل به خواب را در شما ایجاد می‌کند.
مجله موفقیت

احساس شکم

وقتی نفس عمیقی می‌کشید، قسمت پائین شکم شما، نه سینه و شانه‌ها، باد می‌کند. وقتی بالا و پائین رفتن شکم خود را احساس کردید، تا آرامش چند نفس بیشتر فاصله ندارید. کاملاً بر تنفس خود متمرکز شوید و سپس آرام نفس بکشید. به زودی به خواب می‌روید. اگر خوابتان نبرد، دست کم در آرامشی عمیق فرو می‌روید.
مجله موفقیت

گیجگاه

وقتی تحت‌فشار هستید، بی‌اراده به آرام‌بخش‌ترین نقطهٔ بدن، یعنی گیجگاه خود دست می‌زنید. گیجگاه خود را با حرکتی نرم و دورانی ماساژ دهید، سپس به پیشانی خود از محل ابروها تا گیجگاه‌ها دست بکشید و خود را آرام و آرام‌تر کنید.
مجله موفقیت

یادآوری لحظات افسانه‌ای

با یادآروی تجربیات زیبا، لذت و زیبائی را به لحظات قبل از خواب خود بیفزائید. در رختخواب دراز بکشید و فکر خود را متوجه آن تجربه‌ها کنید. تمام جزئیات آن را مجسم کنید و تمام صداها را به یاد بیاروید سعی کنید آن احساس را دوباره در خود به‌وجود آورید. چه راه سحر‌آمیزی برای خوابیدن!
مجله موفقیت

روغن بابونه

بابونه، یکی از آرام‌بخش‌ترین و مؤثرترین مسکّن‌های طبیعی است. بسته‌بندی‌های کوچک از این گیاه اکنون موجود است و شما می‌توانید به سلیقهٔ خود با لیمو و عسل به آن طعم بهتری بدهید. ریختن چند قطره روغن بابونه به آب حمام قبل از خواب نیز به همان اندازه آرام‌بخش است.
مجله موفقیت

ادویه چینی

اگر چه با افزایش آگاهی به مسائل غذائی این مسائل کمتر می‌شوند، اما هنوز هم در رستوران‌ها ادویه چینی MSG استفاده می‌شود. گلوتامیک منوسدیم (MSG) می‌تواند خواب شما را دگرگون کند. از مصرف این ماده به هر صورت صرف‌نظر کنید. چون به‌جز طعم خوشایند، چیز دیگری ندارد.
مجله موفقیت

نکات ریز سینما

یکی از جذابیت‌های شناخته‌شدهٔ فیلم‌های کسل‌کننده این است که وقتی این جور فیلم‌ها را می‌بینید، خمیازه می‌کشید. این فیلم‌ها، یا در حقیقت هر فعالیت فرهنگی‌ای که شما را اینگونه به خمیازه‌کشیدن وادارد، به خوابیدن خود کمک کنید.
مجله موفقیت

آموزش خواب به خود

اغلب، وقتی مشکل بی‌خوابی دارید، کلماتی که به ذهن شما خطور می‌کند، وضع را بدتر می‌کند. این تصور که ”اگر این وضع ادامه یابد، هرگز به خواب نخواهم رفت“، بی‌خوابی را شدید می‌کند. بهتر است، جمله‌های دیگری به خود بگوئید. مثلاً ”اگر آرام دراز بکشم و به صدای نفس‌های خود گوش کنم، به زودی خوابم می‌برد“.
مجله موفقیت

استراحت کنار دریا

آیا تاکنون متوجه شده‌اید که وقتی صدای امواج به گوش شما می‌رسد، چقدر راحت می‌خوابید؟ حتی فایدهٔ این صدا، بیشتر از فایدهّٔ هوای تازهٔ دریا است: ریتم و صدای امواج، تقریباً هم‌ریتم تنفس بسیار آرام انسان است. حتی اگر در کنار دریا زندگی نمی‌کنید، می‌توانید به نواری که صدای امواج روی آن ضبط شده است، گوش دهید.
مجله موفقیت

یار خواب هم بودن

یکی از معمولی‌ترین دلایل ناراحتی در خواب، ناهماهنگی فیزیولوژی و نگرشی شما با کسی است که در کنار شما می‌خوابد. یعنی همان شریک زندگی شما. اگر در کنار کسی می‌خوابید که پر سر و صدا و ناآرام است، یکی از کارهای زیر را انجام دهید: یا در دو رختخواب جدا از هم بخوابید و هدفون در گوش خود بگذارید و یا در موارد شدیدتر اتاق‌های خود را جدا کنید.
مجله موفقیت

پرهیز از چرت

اگر می‌خواهید خواب منظمی داشته باشید، فقط شب‌ها بخوابید. یعنی اینکه از چرت‌زدن بین روز به هر قیمتی که شده بپرهیزید. صرف‌نظر از مدتی که شب گذشته نخوابیده‌اید، چرت روزانه، خواب شب شما را بر هم می‌زند. انتخاب با شما است. ”تنها درمان بی‌خوابی، زیاد خوابیدن است“ دبل‌یو. سی. فیلدز (W.C. fields)
مجله موفقیت

داروهای شیمیائی

اگر چه گاهی ممکن است، آرام‌بخش‌های تجویز شده مفید باشند، اما باید با احتیاط مصرف شوند. اگر مجبور هستید که از این داروها استفاده کنید، بدانید که بسیاری از مسکّن‌های شیمیائی، از عمیق شدن خواب و ورود آن به مرحلهٔ ”REM٭“ جلوگیری می‌کنند و ممکن است پس از قطع مصرف آنها تا مدتی دچار خواب‌های منقطع شوید. ٭ مرحلهٔ REM، مرحله‌ای از خواب است که فرد خواب می‌بیند و خواب دیدن برای انسان ضروری است.
مجله موفقیت

رفتن به رختخواب

وقتی با هواپیما از کشوری به کشور دیگری سفر می‌کنید، اگر بین این دو کشور اختلاف ساعت وجود داشته باشد، خستگی ناشی از پرواز ممکن است شما را از پا در آورد. روش ساده‌ای برای تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن وجود دارد: پس از رسیدن حتماً، یکی ـ دو ساعت بخوابید و بعد تا شب فعال باشید. صبح روز بعد، در اولین فرصت با تابش نور آفتاب بر پوست شما می‌توانید ساعت بدن خود را تنظیم کنید.
مجله موفقیت

داروهای طبیعی شیر

باور کنید قدیمی‌ها درست گفته‌‌اند که شیر بهترین دارو برای درمان بی‌خوابی‌های شبانه است. زیرا شیر، حاوی کلسیم و اسیدآمینوتریپتوفان است که هر دو به آرامش انسان کمک می‌کنند. شیر داروی طبیعی برای خواب راحت است.
مجله موفقیت

حمام قبل از خواب

حمام گرم و لذت‌بخش قبل از خواب، تمام تنش‌های روزانه را از عضلات شما دور می‌کند و شما را به‌تدریج، آمادهٔ خوابی خوش و راحت می‌سازد. جالب است که حمام کردن، حتی زمانی‌که انتظار آن را ندارید، یعنی در هوای گرم، آرام‌بخش‌تر است. چند قطره روغن اسطوخودوس و مرزنجوش به آبی که با آن حمام می‌کنید، اضافه کنید تا راحت‌تر بخوابید.
مجله موفقیت

شکلات برای صبحانه

بعضی‌ها زندگی بدون شکلات را تحمل نمی‌کنند و برخی دیگر زندگی بدون کولا را. اگر مجبورید که محرک‌هائی نظیر شکلات، کولا و قهوه بخورید، سعی کنید قبل از ناهار آنها را مصرف کنید. مصرف حتی کمترین مقدار از این مواد در اواخر روز، ممکن است موجب ناراحتی بی‌خوابی در شب شود.
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فیلتر تصفیه آب

ورود / ایجاد آگهی
سایت انتخاب
تشکیل اتحاد منطقه‌ای علیه ایران؟ نه! اعراب نمی‌خواهند پل‌های پشت سرشان …
سایت اعتماد آنلاین
یک اقتصاددان: نمی‌فهمم اینکه وزیر اقتصاد و رئیس بانک مرکزی می‌گویند …
سایت فردای اقتصاد
آیا هند جای چین را می‌گیرد؟
سایت تجارت نیوز
قدم جدید مدیران خودرو برای رهبری بازار خودروهای برقی در ایران
روزنامه هفت صبح
درباره برخورد احساسی برخی مسئولین اجرایی و انتظامی
سایت افکارنیوز
ثبات در بازار مسکن/ دلالان از بازار مسکن راضی نیستند+ جدول
سایت انتخاب
تماشا کنید: خواب یک گروه سیاسی برای مهاجران افغان/ گزارش «انتخاب» …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اظهارات تکان‌دهنده یک نماینده مجلس؛ بزرگان ما برای درمان …
سایت خبرآنلاین
«گشت ارشاد مدیران»؛ یک وعده شبه احمدی نژادی دیگر در دولت رئیسی /فسادها …
سایت روزنو
پشت‌صحنه خصولتی‌سازی پرسپولیس و استقلال | روزنو
سایت عصرایران
نمایشگاه خودروی پکن/ چین به دنبال تسلط بر بازار خودروهای برقی (فیلم)
روزنامه دنیای اقتصاد
پیش بینی مهم فارن افرز از سقوط هژمونی آمریکا/ پای روسیه، چین و ایران …
سایت اعتماد آنلاین
کولر گازی استفاده نکنید؛ بالای ۲ میلیون تومان باید پول برق دهید!
روزنامه دنیای اقتصاد
با بودجه نیم میلیارد تومانی در تهران چند متر خانه می‌توان رهن کرد؟+جدول
سایت فردای اقتصاد
ایران بازار عراق را از دست می‌دهد؟
روزنامه هفت صبح
سوءتفاهم‌های بی‌پایان میان ایران و طالبان
سایت مثلث آنلاین
فلاحت پیشه: هم گشت ارشاد حجاب ناموفق بود هم گشت ارشاد مدیران
سایت جماران
مومنی: پدیده تسخیر دولت را جدی بگیریم / دغدغه های کلیدی بخشهایی از …
سایت آفتاب نیوز
هشدار جدی درباره نقشه جدید نفوذی‌ها در ایران
سایت جماران
تحلیل مسعود نیلی از شرایط اقتصادی ایران در 10 سال آینده
سایت رویداد‌ ۲۴
ماست‌مالی‌ در مورد پرونده زمین ازگل به نفع کشور و حاکمیت نیست | رویداد24
سایت آرمان ملی
می کُشدم این درد...
خبرگزاری ایلنا
توصیه آمریکا به اسرائیل پایان جنگ و ترور رهبران حماس است/ پیش‌بینی …
سایت نورنیوز
اصرار شنبه ای ها، مقاومت پنجشنبه ای ها
سایت اعتماد آنلاین
اعتراض یک حقوقدان به صدور حکم اعدام برای توماج صالحی: با ترساندن مردم …
سایت رویداد‌ ۲۴
گشت ارشاد بیشتر از حمله اسراییل مورد توجه مردم در شبکه‌های مجازی قرار …
سایت اعتماد آنلاین
بالاگرفتن جنگ مجلس دوازدهمی‌ها برای پایین کشیدن قالیباف از کرسی ریاست؛ …
سایت جهان صنعت نیوز
داستان دیجی کالا و همراه اول؛ بخش خصوصی به دنبال سرمایه
سایت اعتماد آنلاین
جمهوری اسلامی بزرگ‌ترین دشمن جمهوری اسلامی است؛ حکم اعدام توماج صالحی …
سایت اقتصاد ۲۴
پشت پرده‌های مشکوک افزایش نجومی قیمت مسکن تا متری ۲ میلیارد تومان!/ …
سایت خبرآنلاین
ببینید | درخواست تلخ کودکان سیل زده برای داشتن دمپایی؛ این فیلم گریه‌تان …
سایت باتو
ماجرای مرگ تکان دهنده سمیرا آل سعید
سایت خبرآنلاین
بررسی سفر بلینکن به چین پس از تصویب قانون جنجالی/ مشکلاتی که در روابط …
سایت خبرآنلاین
ببینید| چرا تهران شهر زنان و کودکان نیست؟/ تهران جای پول درآوردن است …
سایت فرهیختگان
ریسمان ناعدالتی به پای مطالبه‌گران
سایت اکونگار
پافشاری وزارت کار بر تصمیمات نادرست/ چرا وزیر کار بر مصوبه مزد۱۴۰۳اصرار …
سایت آرمان ملی
مالیاتی بر تورم
روزنامه آرمان
دیر پدری و دیر مادری؛ خطر گست نسلی!
سایت انصاف
پایان گشت ارشاد و روسیاهی تندروها | عبدالجواد موسوی | پایگاه خبری …
روزنامه آرمان
تکرار سناریوی «شاگردان رائفی‌پور» علیه «قالیباف»


سایت اقتصادنیوز
غیبت مقامات در مراسم تشییع پیکر عروس امام (ره)+ عکس
سایت روزنو
مهسا خاکپور، مادر دنیز دایی کیست؟ | روزنو
سایت آرگا
از وظایف یک مرد نسبت به همسرش چه می دانید؟
سایت ساعدنیوز
تصویری از رژه گشت کمیته در دهه شصت+ تاریخچه گشت ارشاد از اول انقلاب …
سایت آرگا
۵۱ مدل کت دخترانه ۱۴۰۳ در طرح های جذاب و شیک
سایت اسب بخار
تویوتا پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین قدرت نمایی کرد + ویدیو
سایت روزنو
دل سحر قریشی از خانه پرتغالی مهدی طارمی سوخت + عکس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
تصویری جالب از حضور خاخام‌های اسرائیلی در کنار بوستر موشک‌های ایرانی …
ورزش ۳
باشگاه رم: سردار آزمون فقط به این شرط می‌ماند!
سایت آفتاب نیوز
اظهارات تازه وکیل توماج صالحی درباره پرونده موکلش
روزنامه هفت صبح
قتل همسر و فرزند در شعله‌های خشم پدر نقاش
روزنامه دنیای اقتصاد
این 4 نشانه یعنی کبدتان در حال نابودی است
روزنامه دنیای اقتصاد
این 8 عادت را کنار بگذارید همیشه جوان می مانید
سایت برترینها
این پسران کره‌ای، دل روناکِ »نون خ» را برده‌اند
سایت برترینها
پیش‌بینی هولناک برخی هموطنان از 30 اسفند 1403
سایت اعتماد آنلاین
تصویری از کاظم صدیقی و وزیر رئیسی در آغوش یکدیگر‌+ عکس
ورزش ۳
تصمیم بزرگ: مورایس چگونه مسلمان شد
سایت خبرآنلاین
ببینید | سکانس خنده‌دار از حرف زدن نعیمه نظام‌دوست به زبان روسی
سایت خبرآنلاین
تصاویر| شاسی‌بلند چینی بازار ایران به بریتانیا می‌رود / ورود چری به …
سایت روزنو
نرخ اجاره آپارتمان ۳۰ تا ۵۰ متری در تهران | روزنو
سایت خبر ورزشی
فوری| تایید شد؛ طارمی با قرارداد ۲+۱ ساله به اینتر پیوست +عکس
سایت تیتر کوتاه
سفر به شهر ازمیر ترکیه در اردیبهشت چقدر خرج روی دستتان می گذارد؟ + …
سایت صنعت ماشین
تصاویر/ نمایشگاه خودرو پکن با شعار عصر جدید، خودروهای جدید (قسمت …
سایت گجت نیوز
چری تیگو ۹ پلاگین هیبریدی معرفی شد + مشخصات فنی و قیمت شاسی بلند جدید …
سایت تیتر کوتاه
نسخه جدید لامبورگینی اوروس روانه بازار شد + جزئیات
سایت انتخاب
ببینید / لحظه بمباران قطار حامل تسلیحات غربی در اوکراین
سایت نبض بازار
فیلم/ حرف‌های جنجالی و خبرساز اشکان خطیبی از زندگی سخت در اروپا!
روزنامه تعادل
با ۳۰۰ میلیون تومان چه واحد‌هایی را می‌شود اجاره کرد؟ + جدول
سایت تجارت نیوز
با کمتر از ۵ میلیون تومان گوشی بخرید
سایت خبرآنلاین
ببینید | شوک بزرگ به اسرائیل؛ اولین تصاویر از واژگون شدن خودروی وزیر …
سایت خبرآنلاین
ببینید | استوری علیرضا بیرانوند از تمرینات اختصاصی‌اش پس از مصدومیت
سایت اسب بخار
معرفی پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین
سایت روزنو
چه کسانی در ایران هواپیمای شخصی دارند؟ | روزنو
سایت انتخاب
ببینید / مذاکره محیط بان با خرس در جنگل‌های مازندران: «خرس من برایت …
سایت تجارت نیوز
پرچمداران سامسونگ در یک‌قدمی ۱۰۰میلیون تومانی/ جدول قیمت‌ها
سایت اعتماد آنلاین
انتشار خبر درگذشت یک پزشک زن بیمارستان شریعتی؛ باز هم خودکشی؟
سایت خبرآنلاین
ببینید | محاصره بذرپاش در میان مردم تبریز؛ اعتراضات به وزیر راه بالا …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اقدام خطرناک یک مرد روی خودرو در حال حرکت در تونل‌های تهران؛ …
سایت اعتماد آنلاین
طلبه‌های افغانی هم برای حجاب زنان ایرانی لباس جنگی پوشیدند + عکس
روزنامه هفت صبح
عکس| هشدار: محتوای آزاردهنده؛ کشف اسکلت مردی بعد از 7 ماه

نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد