جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا

کوله‌پشتی و کمردرد


کوله‌پشتی و کمردرد
کوله‌پشتی اگر بیش از حد سنگین باشد یا حمایت کافی نداشته باشد، می‌تواند باعث کمردرد شود.
این نکات را در مورد کوله‌پشتی در نظر داشته باشید:
▪ کوله‌‌پشتی باید همیشه در وسط پشت قرار گیرد.
▪ سعی نکنید که کوله‌پشتی را بیش از حد پر و سنگین کنید.
▪ سنگین‌ترین چیزها را نزدیک به پشت قرار دهید. هنگام بلندکردن کوله‌پشتی، زانوهای‌تان را خم کنید و با پاهای‌تان بلند شوید.
منبع : همشهری آنلاین