جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
جنگ با سرطان
تحقیقات نشان داده است، داشتن رژیم غذایی غنی از فیبر ممكن است از بروز سرطان روده جلوگیری نكند، اما می تواند در كاهش خطر ابتلا به آن نقش مؤثری ایفا كند. افرادی كه روزانه كمتر از ۱۰ گرم فیبر مصرف می كنند، ۱۸ درصد بیشتر از بقیه افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان روده قرار دارند. همانطور كه می دانیم افزایش وزن، عدم تحرك، كشیدن سیگار و سابقه خانوادگی عوامل مؤثر در ابتلا به سرطان روده هستند. اما مصرف فیبر زیاد تا حدودی می تواند از بروز این مشكل جلوگیری و نقش یك محافظ را ایفا كند. البته پزشكان معتقدند مصرف گوشت قرمز، مشروبات الكلی و فولیت می تواند اثر فیبر را خنثی كند و از بین ببرد. اروپاییان به دلیل مصرف فیبر زیاد ۴۰ درصد كمتر از بقیه افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان روده قرار دارند. محققان سوئدی نیز دریافتند در زنانی كه حداقل روزانه ۴ یا ۵ وعده از حبوبات و غلات استفاده می كنند، ۳۳ درصد خطر ابتلا به سرطان روده كمتر است، البته باید در كنار آن از ویتامینها ومواد معدنی نیز به مقدار كافی استفاده كنند. بنابراین برای كاهش خطر ابتلا به این بیماری باید از میزان مصرف گوشت قرمز و كربوهیدراتها كاسته و میزان مصرف میوه، سبزیجات، غلات، حبوبات و ماهی را افزایش دهید. البته تحرك و ورزش، خوردن غذای مناسب و كنترل وزن نیز حائز اهمیت است. مصرف فیبر زیاد علاوه بر كاهش خطر ابتلا به سرطان، از بروز بیماریهایی مثل دیابت و بیماری های قلبی نیز جلوگیری به عمل می آورد.
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر قوه قضاییه یسنا آتش سوزی تهران پلیس بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت خودرو بازار خودرو حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم
فضای مجازی سریال شهاب حسینی تلویزیون نمایشگاه کتاب عفاف و حجاب مسعود اسکویی سینما فیلم سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید لیگ برتر بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول خودروهای وارداتی تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه دیابت بیماری قلبی کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی