چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
صبحانه را فراموش نکنید
بسیاری از افراد صبحانه نمی خورند زیرا می گویند وقت كافی ندارند یا به این طریق كالری كمتری مصرف می كنند و وزن شان كم می شود اما خوردن صبحانه می تواند شیوه ای سالم برای آغازكردن روز باشد.
افراد و به خصوص كودكانی كه صبحانه می خورند، گرایش دارند كه در طول روز غذاهای سالم تری بخورند و اغلب نسبت به افرادی كه اولین وعده غذایی روز را كنار می گذارند، وزن كمتری دارند. البته غذاهایی كه برای صبحانه می خورید اهمیت دارد و بنابراین باید انتخاب های مناسبی را انجام دهید. سعی كنید كه مقدار زیادی میوه، غلات كامل و مواد پروتئینی كم چربی بخورید. تخم مرغ، ماست میوه ای، نان و كیك های پخته شده با غلات كامل یا سبوس دار، كیك مربایی، جو دوسر و برشتوك از جمله غذاهای انتخابی برای صبحانه اند. اگر وقت كافی برای خوردن صبحانه كامل ندارید می توانید غذایی سرپایی مثلا ماست، میوه یا كلوچه غلات كامل بخورید..
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران روز دختر دولت سیزدهم دولت رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی رافائل گروسی مجلس شورای اسلامی انتخابات رهبر انقلاب حجاب انتخابات مجلس
قتل تهران پلیس هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی بارش باران آموزش و پرورش سیل سلامت شهرداری سازمان هواشناسی
گاز نمایشگاه نفت قیمت طلا خودرو مالیات قیمت خودرو مسکن قیمت دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون محمدمهدی اسماعیلی کتاب سریال سینمای ایران دفاع مقدس سینما تئاتر موسیقی فیلم
اینوتکس دانشجویان دانش بنیان
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه فلسطین آمریکا رفح حماس روسیه حمله به رفح نوار غزه ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر دورتموند ذوب آهن رئال مادرید بازی لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران
تبلیغات اپل عیسی زارع پور اینترنت سامسونگ ناسا گوگل آب مایکروسافت نوآوری
سرطان آسم قلب سنگ کلیه کمردرد اعتیاد ناباروری بیماران خاص بیمه سبزیجات