پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
صبحانه را فراموش نکنید
بسیاری از افراد صبحانه نمی خورند زیرا می گویند وقت كافی ندارند یا به این طریق كالری كمتری مصرف می كنند و وزن شان كم می شود اما خوردن صبحانه می تواند شیوه ای سالم برای آغازكردن روز باشد.
افراد و به خصوص كودكانی كه صبحانه می خورند، گرایش دارند كه در طول روز غذاهای سالم تری بخورند و اغلب نسبت به افرادی كه اولین وعده غذایی روز را كنار می گذارند، وزن كمتری دارند. البته غذاهایی كه برای صبحانه می خورید اهمیت دارد و بنابراین باید انتخاب های مناسبی را انجام دهید. سعی كنید كه مقدار زیادی میوه، غلات كامل و مواد پروتئینی كم چربی بخورید. تخم مرغ، ماست میوه ای، نان و كیك های پخته شده با غلات كامل یا سبوس دار، كیك مربایی، جو دوسر و برشتوك از جمله غذاهای انتخابی برای صبحانه اند. اگر وقت كافی برای خوردن صبحانه كامل ندارید می توانید غذایی سرپایی مثلا ماست، میوه یا كلوچه غلات كامل بخورید..
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران روز معلم آمریکا معلمان رهبر انقلاب دولت مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم حجاب شهید مطهری شورای نگهبان
تهران زلزله هواشناسی معلم شهرداری تهران سیل قوه قضاییه آموزش و پرورش پلیس سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو قیمت دلار دلار ایران خودرو قیمت طلا سایپا کارگران بازار خودرو تورم قیمت
مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس موسیقی تئاتر
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین اسرائیل جنگ غزه چین روسیه نوار غزه حماس عربستان ترکیه اوکراین
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان تراکتور لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
اینستاگرام همراه اول دبی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه ویتامین طول عمر بارداری