سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
ورزش و درمان بیماریها
فعالیتهای بدنی گوناگون، علاوه بر اینکه از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کرده و نقش پیشگیری را بعهده دارند، بلکه قادرند در درمان بسیاری از بیماریهای متداول مؤثر واقع شده و یک نقش درمانی را بعهده گیرند. بدین منظور توجه شما را به اثرات درمانی ورزش در ارگانهای مختلف بدن و بیماریهای مربوطه جلب می نماییم.
● فشار خون بالا:
با انجام ورزشهای معمولی همراه با رژیم غذایی و استراحت مناسب در طی یکسال، می توان فشار خون ماکزیمم را از ۱۷ به حدود ۱۴ رسانید. همانطور که می دانید ورزشکاران معمولاً دچار عارضه فشار خون نمی شوند، و ورزش حتی در سنین ۶۰ تا ۸۰ سالگی می تواند در متعادل نگه داشتن فشار خون نقش بسزایی داشته باشد. زیرا در اثر فعالیتهای بدنی، عروقی که در سطح بدن جریان دارند انبساط یافته و در نتیجه جریان خون افزایش پیدا کرده و فشار خون سقوط می نماید. در نتیجه ورزشهایی چون پیاده روی و کوهنوردی بخوبی قادرند فشار خون را متعادل نگه دارند.
● ازدیاد چربی خون:
ورزش منظم و مستمر در بیمارانی که دارای چربی خون بالائی هستند قادر است کلسترول و چربی مضر خون (LDL ) را کاهش و در عوض باعث ازدیاد چربی مفید خون (HDL ) شوند و در نتیجه از اثرات منفی ناشی از ازدیاد چربی خون در بروز بیماریهای قلبی عروقی و سنگهای صفراوی جلوگیری نماید.
● بیماران قلبی:
انجام فعالیتهای بدنی سبک طبق آمارهای جهانی نه تنها قادر است انواع دردهای قلبی پایدار و ناپایدار را تسکین و کاهش دهد بلکه سبب حل شدن لخته های داخل خون شریانی قلب نیز شده و از بروز سکته های قلبی و در کسانی که سکته کرده اند از سکته های بعدی ممانعت بعمل آورد. همچنین ورزشهای سبک مانع از رسوب پلاکهای چربی در داخل عروق کرونر قلب و یا عروق سایر نقاط بدن شده و در پیگیری بیماریهای قلبی و عروق موثر می باشند.
● بیماری دیابت (مرض قند)
امروزه ثابت شده که ورزشهای مناسب در افرادی که به دیابت مبتلا هستند و حتی انسولین نیز تزریق می نمایند بسیار مفید بوده و مقاومت بدن را در برابر عوارض حاصله از این بیماری بیشتر می نماید.
● بیماریهای ریوی
با انجام ۳ بار در هفته ورزش متعادل و هر بار نیم ساعت، می توان مقاومت عضلات و اعضای داخلی را بیشتر کرده و ظرفیت انتشار اکسیژن را در ریه ها افزایش داده و به دنبال آن از تنگی نفس و فیبروز بافتهای جلوگیری نمود. ورزش قادر است در افراد سیگاری که سالیان زیادی این ماده سمی را وارد ریه ها نموده اند و اینک پس از حدود ۱۵ تا ۲۰ سال منتظر بروز بیماریهایی چون آسم، آمیفنرم و برونشیت مزمن می باشند، توان و تحمل عضلانی ریه را بیشتر نموده و تهویه ریوی را آسانتر می نماید.
● اثرات ورزش در شادابی روح و روان:
در حین انجام فعالیتهای بدنی ترشح میانجی های عصبی و شبه مورفینی، مثل انکفالینها و اندورفین ها و سروترنین در خون افزایش یافته و با اثرات
منبع : سازمان بسیج دانش آموزی
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم قوه قضائیه خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
تهران هواشناسی قوه قضاییه سیل آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی سلامت پلیس شورای شهر تهران سازمان هواشناسی قتل
خودرو سایپا قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو کارگران ایران خودرو دلار بازار خودرو چین بانک مرکزی مالیات
تلویزیون سریال سینمای ایران سینما موسیقی دفاع مقدس رسانه تئاتر فیلم زنان رسانه ملی بازیگر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران لیگ برتر فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی
هوش مصنوعی اینستاگرام تسلا ناسا اپل فناوری تبلیغات ماه گوگل همراه اول آیفون بنیاد ملی نخبگان
داروخانه مسمومیت دیابت خواب کاهش وزن طول عمر سلامت روان بارداری هندوانه