جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
تست اندازه گیری اعتیاد به سیگار
تست «فیگستروم» ((Fagerstrom رایج ترین روش اندازه گیری اعتیاد است.
در این تست باید به این پرسش ها پاسخ دهید:
۱) چه مدت پس از اینکه از خواب برخاستید، اولین سیگار خود را آتش می زنید؟
پس از ۶۰ دقیقه (۰)
۶۰ _ ۳۱ دقیقه (۱)
۳۰ _ ۶ دقیقه (۲)
در ۵ دقیقه اول (۳)
۲) آیا در مکان های ممنوع خودداری از استعمال سیگار برای شما دشوار است؟
خیر (۰)
بلی (۱)
۳) کدام نوبت سیگار کشیدن را دوست ندارید رها کنید؟
اولین سیگار صبحگاه (۱)
هر کدام از نوبت های بعدی (۰)
۴) در روز چند نخ سیگار می کشید؟
۱۰ نخ یا کمتر (۰)
۲۰ _ ۱۱ (۱)
۳۰ _ ۲۱ (۲)
۳۱ و بیشتر (۳)
۵) آیا در اولین ساعات روز بیشتر از سایر اوقات شبانه روز سیگار می کشید؟
خیر (۰)
بلی (۱)
۶) حتی در زمانی که به بیماری شدیدی گرفتار هستید و تمام روز باید در رختخواب بمانید، سیگار می کشید؟
خیر (۰)
بلی (۱)
در صورتی که نمره شما، زیر ۴ باشد، اعتیاد شما به نیکوتین شدید نیست و می توانید تقریباً به آسانی سیگار کشیدن را کنار بگذارید.
اگر نمره شما بالای ۷ باشد، وابستگی شما به نیکوتین شدید است. در این صورت بهترین کار مشورت با پزشک است تا در ترک سیگار شما را یاری کند
منبع : انجمن درمانگران ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه روسیه جنگ مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
ایران هواشناسی تهران بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس شهرداری تهران سیل آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت خودرو سهام عدالت بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت سکه خودرو دلار حقوق بازنشستگان سایپا بانک مرکزی ایران خودرو
سریال کتاب نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی فضای مجازی تلویزیون سینمای ایران سینما دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه اوکراین انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
خواب فشار خون دیابت کبد چرب کاهش وزن بیمه