چاقی ؛ مادر امراض

چاقی و اضافه وزن نه تنها دشمن زیبایی ظاهری و تخریب كننده تناسب اندام تلقی می شود، بلكه عامل بسیاری از بیماری های خطرناك است كه حتی ممكن است منجر به مرگ شود، در این صورت نه تنها ادامه حیات را مورد تهدید قرار می دهد، بلكه ادامه زندگی را نیز پر از درد و رنج و حسرت می سازد، قبل از آنكه به پاره ای از این بیماری ها در ارگان های مختلف بدن اشاره كنیم، این سؤال مطرح می شود كه آیا یك لحظه لذت خوردن به یك عمر حسرت می ارزد؟!
در زیر به بیماری هایی كه در افراد چاق و دارای اضافه وزن با درصد بالا مشاهده می شود می پردازیم:
الف- در سیستم قلبی- عروقی: فشار خون- بیماری های عروق تاجی قلب- افزایش حجم قسمت چپ قلب- نارسایی قلب و عروق.
ب- عملكرد هورمونی و فعل و انفعالات
سوخت و ساز بدن: دیابت نوع دوم- افزایش چربی های خون- افزایش اوره و اسید اوریك- اختلال در لخته شدن خون
ج- دستگاه تنفسی: خرخر كردن- قطع تنفس طولانی مدت در هنگام خواب شبانه
د- غده كبد: كبد چرب و افزایش احتمالی ابتلا به سنگ كیسه صفرا
ز- افزایش ریسك ابتلا به تومورها و سرطان ها: به خصوص سرطان سینه و آندومتریوم رحم در خانم ها و سرطان پروستات در مردان
س- اختلال در سیستم حركتی: كمردرد- زانو درد و اختلالات حركتی در كلیه مفاصل بدن
ش- اختلال در سیستم زاد و ولد: رویش موهای زائد یا هیرسوتیسم و كاهش احتمال باروری و افزایش مشكلات زایمانی در خانم ها
د- مشكلات روحی و روانی: كاهش اعتماد به نفس- دوری از جامعه و معاشرت با دیگران- عدم دستیابی به اشتغال مناسب- اشكال در یافتن همسر دلخواه
ذ- مسائل متفرقه: افزایش ریسك یا خطر انجام جراحی ها- ایجاد مشكلات در معاینات بالینی- كاهش تحرك و جابه جایی به خصوص در سوار و پیاده شدن از وسایل نقلیه عمومی و شخصی به خصوص یافتن لباس مناسب.
گرچه به تدریج راجع به هر یك از موارد ذكر شده، بحث مفصل تری خواهیم داشت و موشكافانه تر به موضوع خواهیم پرداخت، اما سؤالی كه در اینجا مطرح می شود این است كه شما در حال حاضر چه وضعیتی دارید؟ آیا اندام و بافت بدنی مناسبی دارید، یا دارای اضافه وزن بوده و دچار درجه ای از چاقی هستید؟ شكل بدن شما به چه صورتی است؟ سیب هستید یا گلابی یا مخلوطی از این دو فرم؟
● چگونه می توانید به سهولت و سادگی به وضعیت فعلی خودتان پی ببرید؟
بسیار ساده است، چنانچه شما حوصله محاسبه قد و محیط مچتان در دست راست و دور كمر و بالاترین قطر نشیمنگاه یا باسن تان را با سانتی متر داشته و وزن ناشتای خود را بعد از تخلیه مثانه و روده ها بعد از بیدار شدن از خواب شبانه با یك ترازوی دقیق به كیلوگرم تعیین كنید و توانایی انجام چند عمل ساده ضرب و تقسیم را نیز داشته باشید با استفاده از روش های زیر و مقایسه آنها با جداول و استانداردهای زیر به طور یقین به بسیاری از این سؤالات پاسخ خواهید داد، در زیر اطلاعات پایه ای در این زمینه نیز آمده است:
۱ - وزن صبحگاه خود را بعد از بیدار شدن در حالت ناشتا و پس از تخلیه مثانه و روده ها به دست آورید و آن را به مجذور قد (ضرب قد در قد) به متر تقسیم كنید، عددی به دست خواهید آورد كه از آن برای تعیین میزان چاقی و لاغری استفاده می شود.
به عنوان مثال: قد فردی ۱۶۵ سانتی متر و وزن او ۷۰ كیلوگرم است این فرد چاق است یا لاغر؟
۷ /۲۵ = (۶۵ /۱*۶۵ /۱)÷۷۰كیلوگرم
به عدد به دست آمده شاخص توده بدنی یا BMI گفته می شود كه با مقایسه آن با جداول استاندارد زیر، درجه لاغری و اضافه وزن و در حالت چاقی مشخص می شود.
● BMI یا شاخص توده بدن
كمتر از ۵/۱۸
۹‎/ ۲۴-۶/ ۱۸
۹‎/ ۲۹-۲۵
۹‎/ ۳۴ ۳۰-
۹‎/ -۳۹ ۳۵
و بالاتر از ۴۰
وضعیت بدنی شما خیلی ساده و از طریق تقسیم كردن قد به قطر مچ دستتان به دست می آید كه نمایانگر ریزی و درشتی یا اندام متوسط جثه فرد است.
اگر عدد حاصل در خانم ها بیشتریا مساوی ۹/۱۰ باشد، فرد باریك اندام، بین ۹/۱۰-۹/۹ فرد متوسط و كمتر از ۹/۹ فرد درشت اندام یا چهارشانه خواهد بود و در آقایان عدد ۴/۱۰ یا بیشتر نمایانگر اندام ریز، ۴/۱۰-۶/۹ متوسط و كمتر از ۶/۹ اندام درشت یا چهار شانه را دلالت می كند.
▪ هشدار به افرادی كه شاخص توده بدنی آنها بیشتر از ۳۰ باشد:
افرادی كه دارای شاخص توده بدنی BMI)۳۰ )یا بالاتر باشند در معرض كاهش عمر و كاهش مقاومت در گیرنده های انسولین سلول ها، افزایش خطر ابتلا به بالا رفتن چربی خون، دیابت یا بیماری نقرس، فشار خون، تصلب شرایین، كبد چرب، سنگ های صفراوی هستند.

منبع : سایت آسمونی