پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
افزایش میزان ظرفیت و تحمل
● افزایش میزان ظرفیت و تحمل خود: می توان با تكنیك هایی مثل سراب دریایی بدون اینكه در مقابل انتقاد دیگران جبهه بگیریم آنها را پذیرفته از خود عبور دهیم و انرژی خود را صرف جدال با همكاران نسازیم.
۱ـ سعی درجلوگیری ازتظاهر: دروغ وتظاهر معمولاً دروغ وتظاهر دیگری را می طلبد و سیكل معیوب طی می شود ودرفرد احساس گناه ایجاد می كند وانرژی روانی فرد را به هدر می دهد.
۲ـ سعی درجلوگیری ازعجله وشتابزدگی دركارها: عجله وشتابزدگی دركار معمولاً باعث تضعیف تمركز فرد شده، سلامت كار را زیر سؤال می برد واطمینان وآرامش را ازفرد می گیرد.
۳ـ پرهیز ازمقایسه خود با دیگران : هركدام ازما از نظر هوش، استعداد، تواناییها، جایگاه وموقعیتی كه داریم منحصر به فرد هستیم و تواناییهای مان با دیگران فرق می كند پس نتیجه مادی ومعنوی زندگی مان نیز با دیگران متفاوت خواهد بود. مقایسه تمامی فاكتورها میسر نیست لذا نتیجه را با دیگران مقایسه نكنیم كه باعث تضعیف روحیه خود گردیم.
۴ـ با خود رابطه خوب داشتن: خودمان را بپذیریم وبه خودمان احترام بگذاریم.
۵ـ خودگویی های منفی را كم كردن: ما بدشانسیم، ما محكومیم، سرنوشت غم انگیزی داریم، همه درصدد تضعیف ما هستند واین جور جملات را به كار نبریم.
۶ـ خودگویی های مثبت را زیاد كردن: به خود امیدواری بدهیم، همیشه هم موقعیت به ضررما نبوده، دراكثر مواقع خوب عمل كرده ایم، خود را تشویق كنیم.
۷ـ برای خود انگیزه فراهم كردن: سعی كنیم به یادگیری های جدید بپردازیم و خود را شكوفا كنیم، به كامپیوتر، اینترنت، به موسیقی، به ورزش ، به گل كاری، به تفریح جدید.
۸ـ خود را به خلاقیت تشویق كردن: سعی كنیم لحظه به لحظه تازه تر ونوتر عمل كنیم، كارمان را، حرف مان را، حتی كلمات مان را متفاوت ازدفعه قبل ادا كنیم.
۹ـ سعی در احساس مفید بودن ومددكار بودن: با كمك به دیگران هم عاطفه مثبت آنها را برمی انگیزانیم ودرآنها احساس خوشایند ایجاد می كنیم وهم عزت نفس خود را بالا می بریم ودركل اجتماع مان را می سازیم.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل آمریکا روز معلم رهبر انقلاب معلمان مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس خلیج فارس دولت دولت سیزدهم
زلزله تهران فضای مجازی شهرداری تهران سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سلامت دستگیری وزارت بهداشت
قیمت خودرو خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا دلار بانک مرکزی سایپا ایران خودرو کارگران روز کارگر حقوق بازنشستگان
مسعود اسکویی تلویزیون رضا عطاران سریال سینمای ایران سینما فیلم دفاع مقدس رسانه ملی
دانشگاه علوم پزشکی انتخاب رشته مکزیک
رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه فلسطین چین روسیه حماس نوار غزه ترکیه عربستان یمن اوکراین
پرسپولیس فوتبال سپاهان استقلال تراکتور باشگاه استقلال لیگ برتر ایران رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ لیگ برتر باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی همراه اول شبکه های اجتماعی دبی اینستاگرام تبلیغات اپل گوگل وزیر ارتباطات ناسا
خواب فشار خون کبد چرب کاهش وزن دیابت ویتامین قهوه داروخانه