دوست دارید صد سال عمر کنید؟

با قاطعیت می توان بیان کرد طول عمر هر انسانی تا حد زیادی دست خودش می باشد ، یعنی به رفتارش نسبت به جسم و روح خود بستگی دارد . باید متذکر شد در بسیاری از حوادث و بیماریهایی که منجر به مرگ انسانها می شود مقصر خود فرد است نه تقدیر و قسمت. تحقیقات محققان نشان می دهد که با رعایت نکاتی می توان از بروز حوادث جلوگیری کرد و عمری طولانی با جسم و روح سالم داشت به نوشته سایت اینترنتی دیسکاوری هلس، اول از همه باید یک رژیم غذایی صحیح داشت و غذاهای کم چربی کم نمک و کم شکر و غذاهای متنوع که شامل گیاهان ، سبزیجات تازه است استفاده کرد همچنین زود غذا خوردن و سبک بودن غذا در شب هنگام و مصرف لبنیات به ویژه شیر، مسئله ای مهم و ضروری است . ویتامین C را نیز باید در برنامه غذایی خود قرار دهید. ماهی بیش از گوشت قرمز مصرف کنید. توجه داشته باشید که کشیدن سیگار و مواد مخدر در کاهش طول عمر نقش به سزایی دارد ورزش را به طور مداوم در برنامه روزانه خود بگنجانید . اگر در معرض نور خورشید به مدت طولانی قرار دارید از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید . هر شش ماه یکبار برای بررسی خودتان و مشکلاتی ازقبیل فشار خون و دیابت و چربی خون ، آزمایش بدهید و به پزشک مراجعه کنید . به موقع واکسنهای مورد نیاز را بزنید . در اتومبیل کمر بند ایمنی را ببندید و در نهایت از عصبی شدن و پرخاشگری و دشنام گویی بپرهیزید.

منبع : شبکه خبری ورلد نیوز