شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
بارداری و کمردرد
کمردرد یکی از شایع ترین شکایات زنان باردار است، اما کارهایی وجود دارد که میتوان برای رفع فشار بر روی کمر انجام داد
به این توصیهها عمل کنید:
▪ سعی کنید ورزشهایی را دکترتان توصیه کرده است، انجام دهید تا به قوی شدن عضلات کمر و شکمتان کمک کند.
▪ برای برداشین اشیا ار روی زمین خم نشوید، به جای چمباتبه بزنید و شیء را بردارید.
▪ کفشهای راحت و نرم بپوشید. از کفش پاشنه بلند پرهیز کنید.
▪ به پشت نخوابید، تا جایی که میتوانید استراحت کنید، و پاهایتان را در تختخواب بالا نگهدارید.
▪ استفاده از وسائل حمایتی کمر را امتحان کنید.
منبع : همشهری آنلاین
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران دولت مجلس حجاب گشت ارشاد رئیس جمهور رئیسی دولت سیزدهم پاکستان کارگران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی
سیل هواشناسی قتل کنکور تهران قم سازمان سنجش شهرداری تهران آتش سوزی پلیس زنان اصفهان
قیمت دلار خودرو مسکن قیمت خودرو دلار سایپا بازار خودرو قیمت طلا ارز ایران خودرو بانک مرکزی تورم
کیومرث پوراحمد پایتخت کتاب تلویزیون سینمای ایران سعید آقاخانی سریال ترانه علیدوستی فیلم موسیقی مهران مدیری سینما
کنکور ۱۴۰۳ عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک استقلال فوتسال بازی تراکتور بارسلونا باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران باشگاه استقلال
هوش مصنوعی گوگل سامسونگ همراه اول فناوری ربات ناسا فیلترینگ ماه
سازمان غذا و دارو مالاریا کاهش وزن آلزایمر زوال عقل