جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
مشکلات اصلی در سلامت مردان
آیا می دانید چه چیزهایی بیش از همه سلامتی شما را تهدید می کنند ؟
۱) بیماری قلبی
بیماری های قلبی بیشترین خطر را برای سلامتی مردان دارند . مردان در معرض خطر بیماریهای قلبی بیشتری نسبت به زنان هستند ، حتی پس از یائسگی در زنان که بیماری های قلبی بیشتری خطر مرگ در زنان را به همراه دارند باز خطر در مردان بیشتر است و مردان باید آنرا جدی بگیرند .
۲) سرطان ها
باور این مسأله ساده است که سرطان خطر عمده برای سلامت مردان است ولی انواعی از سرطان که باعث مرگ و میر در مردان می شوند می تواند برای شما جالب باشد .
خطر اول از سرطان ریه است و ۹۰٪ آن بخاطر مصرف سیگار است .
سرطان پروستات خطر دوم است ، ۳۲۰۰۰ نفر سال گذشته به خاطر سرطان پروستات در آمریکا جان باختند
و سومین خطر نیز سرطان روده ها و رکتوم است .
ثلث این موارد نیز بخاطر تغذیه است که یک عامل قابل کنترل در زندگی است .
برای کاهش این خطر اقدامات زیر را مد نظر داشته باشید .
۱) تنباکو سیگار مصرف نکنید ( حتی نوع جویدنی آن را )
۲) به صورت منظم ورزش کنید .
۳) رژیم غذایی دارای میوه و سبزی فراوان داشته باشید .
۴) از نور خورشید حذر کنید .
۵) الکل مصرف نکنید .
۶) آزمایش های غربالگری سرطان را منظم انجام دهید .
۷) شرح حال و سابقه خانوادگی پزشکی خود را در نظر داشته باشید .
۳) تصادفات و سوانح
اگر چه آمار دقیقی از این موارد در دست نیست ولی تصادفات وسایل نقلیه ناشی از ترافیک آمار بالائی دارند .
با رعایت موارد ایمنی رانندگی و سرعت مطمئنه این خطر را کاهش دهید .
تیراندازی نیز جزو این دسته از خطرات است و ۸۳٪ از مرگ و میر آن در مردان بوده است .
۴) سکته مغزی
۱۵۸ هزار نفر در سال ۱۹۹۸ بر اثر سکته مغزی در آمریکا جان باختند . این فقط به عنوان خطر شماره ۴ محسوب نمی شود . بلکه از عوامل اصلی ناتوانی و معلولیت در جهان محسوب می شود .
۸۰٪ آن نیز به خاطر تصلب شرائین و رگهای مغزی است . فشار خون بالا ، سیگار ، عدم تحرک و غذای پرچربی و کلسترول عامل زمینه ساز آن است .
برونشیت ، آمفیزم و برخی بیماری های ریه در این دسته هستند . علت اصلی COPD مصرف سیگار است . مردی که سیگار می کشد ۱۰ بار بیشتر از مرد معمولی در معرض خطر این بیماری است . با پیشرفت این بیماری کیفیت زندگی فرد مبتلا به آن نیز کاهش می یابد .
چگونه می توانید خطر مرگ و میر ناشی از این بیماری را در خودتان کاهش دهید ؟ این مورد ساده است : سیگار نکشید .
۶) ذات الریه و آنفلوانزا
این ۲ با هم ششمین خطر را برای مردان تشکیل می دهند ، مخصوصاً وقتی که با یک بیماری مزمن همراه باشند .
افراد مبتلا به COPD ، آسم ، بیماری قلبی و دیابت در معرض خطر بالائی از این ۲ بیماری هستند . باز هم سیگار در اینجا نقش ایفا می کند .
واکسن پنومونی ۸۰٪ خطر ابتلا به پنومونی یا ذات الریه را کاهش می دهد . واکسن های سالانه سرماخوردگی می تواند ۹۰٪ جلوی ابتلا به آنفلوانرا در مردان سالم را بگیرد .
۷) دیابت
این بیماری باید جدی گرفته شود . برخی به خاطر فراوان بودن افراد زنده مبتلا به دیابت آنرا جدی نمی گیرند .
دیابت یک بیماری مزمن است که درمانی اساسی ندارد . دیابت پیشرفته می تواند باعث کوری ،بیماری کلیوی و تخریب عصبی شدید شود .
بیشتر از همه نوع ۲ دیده می شود و بالای ۴۹ سال دیده می شود . این تغییرات را برای جلوگیری از ابتلای به آن در نظر داشته باشید :
الف) وزن خود را کنترل کنید .
ب) غذای سالم مصرف کنید .
ج) ورزش منظم را از یاد نبرید .
۸) خودکشی
مردان ۴ برابر زنان در معرض خطر مرگ ناشی از خودکشی هستند . شایع ترین علت آن هم بیماری اعصاب مثل افسردگی است . سایر عوامل شامل سابقه خانوادگی ، انجام خودکشی ، سوء مصرف مواد مخدر ، مشکلات اجتماعی ، تنهائی ، مصیبت ها ، طلاق و بی کاری است .
۹) بیماری کبدی مزمن و سیروز
آسیب دائمی کبد نهمین مورد خطر برای مردان محسوب می شود . این بیمای ممکن است علامتی نداشته باشد و به خاطر هپاتیت ، بیماری های توارثی مشخص و سوء مصرف الکل به وجود آید . مؤثرترین درمان آن هم پیوند کبد است .
می توانید احتمال خطر خود را در خود با برداشتن این قدم ها کاهش دهید :
۱) واکسن هپاتیت بزنید .
۲) از مصرف الکل بپرهیزید .
۳) رژیم غذایی کم چربی مصرف کنید .
۴) از تزریق داخل رگی و خالکوبی با استفاده از وسایل غیراستریل در این موارد پرهیز کنید .
۵) در روابط جنسی موارد احتیاط را در نظر داشته باشید .
۶) سابقه خانوادگی پزشکی خود را بدانید .
منبع : میکرو فارس
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی