شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا


روزی نیم ساعت


تاریخ نشر : ۸۴۱۰۱۷
تیراژ : ۳۰۰۰
تعداد صفحه : ۶۴
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۸۸۹۲-۴۶-۶
رده دیویی : ۶۱۳.۷
نوع اثر : تالیف
زبان کتاب : فارسی
قطع : جیبی
جلد : شومیز
محل نشر : تهران
نویسنده : فخریان - خشایار

نگارنده معتقد است روزی نیم ساعت ورزش، حداقل زمانی است که انسان باید برای سلامتی بدن، به خود اختصاص دهد. بر این اساس، برخی از تمرینات ورزشی در کتاب تشریح شده که عبارت‌اند از: تمرینات اروبیک، تمرینات بدن‌سازی، و تمرینات کششی. در پایان نیز، مبحثی در زمینه‌ی تغذیه فراهم آمده است.