سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
چند نکته برای کاهش سوزش سر دل یا Heart burn
۱) سر تخت را با استفاده از کتاب یا آجر حدود ۱۰ تا ۱۵ سانتیمتر بالا بیاورید تا در هنگام خواب بالاتنه فاصله بیشتری با سطح تخت داشته باشد و احتمال برگشت غذا از معده به مری کاهش یابد.
۲) غذا را در محلی آرام صرف کنید، در خوردن غذا عجله نکنید و غذا را خوب بجوید.
۳) آخرین غذا را حدود ۳ ساعت تا ۴ ساعت قبل از خواب صرف کنید تا قسمت اعظم آن در هنگام خواب هضم شده باشد و از خوردن مواد غذائی قبل از خواب پرهیز کنید.
۴) حجم غذا را کوچکتر کنید و تکرار دفعات را بیشتر
۵) مایعات را همراه غذا صرف نکنید. بین دو وعده هر چقدر مایعات خواستید بنوشید.
۶) از مصرف غذاهای محرک مثل غذاهای سرخ کرده و پر روغن و پر نشاسته پرهیز کنید.
منبع : مطالب ارسال شده
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس خلیج فارس دولت سیزدهم بابک زنجانی دولت حجاب لایحه بودجه 1403 بودجه شورای نگهبان مجلس یازدهم
قوه قضاییه هواشناسی سیل تهران شهرداری تهران فضای مجازی شورای شهر تهران سلامت شورای شهر پلیس قتل وزارت بهداشت
قیمت دلار خودرو قیمت طلا سایپا قیمت خودرو ایران خودرو دلار بازار خودرو بانک مرکزی مالیات تورم مسکن
تلویزیون محمدرضا گلزار سینما رسانه سینمای ایران فیلم سریال تئاتر رسانه ملی موسیقی بازیگر سریال پایتخت
سازمان سنجش انتخاب رشته بنیاد ملی نخبگان آموزش عالی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه اسرائیل جنگ غزه حماس روسیه عربستان نوار غزه اوکراین ترکیه
فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال وحید شمسایی بازی باشگاه پرسپولیس لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت تبلیغات اپل خودرو برقی همراه اول آیفون گوگل روزنامه سامسونگ ناسا
داروخانه سازمان غذا و دارو ویتامین خواب کاهش وزن دیابت طول عمر پرستار سلامت روان بارداری دندانپزشکی