جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
رمز داشتن لبخند زیبا
بعضی تغییرات ساده در رژیم غذایی میتواند به داشتن لبخندی زیبا و جذاب در تمام طول زندگی کمک کند.
نکتههای زیر رمز داشتن لبخند زیبا به وسیله تغذیه سالم است.
۱) خوردن چای
چای سبز و سیاه حاوی آنتیاکسیدانهای گیاهی و پلی فنولها است که مانع ایجاد پلاک چسبنده به دندان میشود و احتمال ابتلا به بیماریهای لثه را از بین میبرد، چای همچنین بوی بد دهان را از بین میبرد، زیرا مانع رشد باکتریهایی میشود که ایجاد بو میکنند. همچنین اغلب چایها حاوی فلوراید است که مانع پوسیدگی مینای دندان میشود.
۲) نوشیدن با نی
اغلب نوشیدنیهای حاوی اسیدهایی مثل اسید فسفوریک و اسید سیتریک باعث فرسودگی مینای دندان میشود، حتی اگر فاقد قند باشند. بنابراین بهتر است این نوشیدنیها را با نی خورد که تماس کمتری با دندان داشته باشند و سریعاً بلعیده شوند.
۳) افزایش مصرف ویتامین C
ویتامین C نوعی ماده پیوند دهنده است که سلولها را در کنار هم مستحکم نگه میدارد. بنابراین به همان میزان که برای پوست مفید است برای سلامت بافت لثه نیز موثر است. افرادی که کمتر از ۶۰ میلی گرم از این ویتامین را در روز مصرف میکنند، نسبت به افرادی که ۱۸۰ میلیگرم از این ویتامین را روزانه مصرف میکنند، ۲۵ درصد بیشتر در معرض بیماریهای لثه هستند.
۴) خوردن کلسیم در روز
تقریباً ۹۹ درصد کلسیم بدن در استخوانها و دندانها انباشته شده است. غذاهای حاوی مقادیر قابل توجه کلسیم عبارتند از پنیر، ماست و شیر که باعث استحکام استخوان آروارهای فک میشود و دندانها را سر جای خود نگه میدارد. مقدار مصرف کلسیم پیشنهادی برای زنان جوانتر از ۵۰ سال، روزانه ۱۰۰۰ میلیگرم و برای افراد مسنتر ۱۲۰۰ میلیگرم است.
منبع : روزنامه اطلاعات
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات احمد وحیدی عراق حسن روحانی مجلس شورای اسلامی حجاب دولت نیکا شاکرمی مجلس روز معلم رهبر انقلاب شهید مطهری
ایران سیل هواشناسی تهران آتش سوزی شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس آموزش و پرورش معلم فضای مجازی سلامت
قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی مالیات دولت سیزدهم بازار خودرو قیمت دلار خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان موسیقی تلویزیون سریال ساواک عمو پورنگ سینمای ایران مهران مدیری تبلیغات مسعود اسکویی سینما عفاف و حجاب
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس نوار غزه انگلیس اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر جواد نکونام بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
هوش مصنوعی اپل فناوری خودروهای وارداتی گوگل آیفون ناسا
فشار خون کبد چرب