جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
درباره فواید پیاده روی سالخوردگان
از دكتر روزنفلد درباره فواید پیاده روی سالخوردگان سئوال شده و وی گفته است كه این پیاده روی روزانه و نیز قرار گرفتن در آفتاب، خواص متعدد دارد كه یكی از آنها تنظیم ضربان قلب و حفظ سلامت رگ ها است. با بالا رفتن سن، توان پمپ زنی قلب كاهش می یابد و خروجی از قلب كم می شود كه رگ های پا اقدام می كنند و جریان خون را تحت نظم درمی آورند تا سلول های بدن از لحاظ اكسیژن در مضیقه نمانند و سلامت این رگ ها را باید با پیاده روی منظم و روزانه و ضمن آن بالا رفتن از پلكان و یا دوچرخه سواری حفظ كرد. باید توجه داشت كه بدن سالخوردگان بمانند جوانان و میانسال ها نمی تواند استرس را خنثی و آثار نامطلوب آن روی قلب و سلسله اعصاب را برطرف سازد كه پیاده روی روزانه، تا حدی مانع از آن می شود كه بدن با بالا رفتن سن، سریعاً توان خنثی سازی استرس را از دست بدهد و به عبارت دیگر آن را به تأخیر می اندازد. به همین دلیل است كه به سالخوردگان توصیه می شود وارد امور استرس زا و قبول كار ضرب الاجل نشوند و آرامش خود را از دست ندهند.
منبع : روزنامه همشهری
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی