چرا شب‌ها کابوس می‌بینیم

کابوس‌های شبانه می‌توانند منجر به کمبود و یا فقدان خواب کافی و راحت شده و در نتیجه موجب بروز اضطراب و مشکلات برای سلامتی فرد شود.
غذا خوردن درست قبل از خوابیدن. چرا که این کار فعالیت مغز را افزایش می‌دهد،هرگونه اضطراب، استرس و فشار روانی، هرگونه اتفاق مهم در زندگی مانند از دست دادن یکی از عزیزان، بیماریها مانند تب،واکنش شدید، اثرات جانبی و یا پس زدن یک داروی خاص،ترک مصرف الکل یا مصرف افراطی این قبیل نوشیدنی‌ها،اختلالات تنفسی واختلالات خواب.

منبع : مطالب ارسال شده