دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
یوگا موهبتی برای زندگی انسان
یوگا شیوه ای است برای سالم زیستن که علاوه بر تأمین تندرستی و حفظ تناسب اندام در کاهش میزان اضطراب، افزایش قدرت تمرکز فکر، تقویت حافظه، بالا بردن توان یادگیری و اصلاح عملکردهای ذهنی و حرکتی مؤثر است.
آثار سودمند یوگا از بعد جسمی به ابعاد روانی و احساسی انسان گسترش می یابد و در تمام جنبه های زندگی بشر نوعی هماهنگی و توازن ایجاد می کند از همین روی بسیاری از افرادی که به کمک یوگا سلامتی جسم و روان خود را بازیافته و آن را حفظ کرده اند یوگا را نعمتی بزرگ می دانند.
امروزه دانشمندان علوم پزشکی و روانشناسی پس از سال ها پژوهش و بررسی در زمینه آثار گوناگون یوگا بر جسم و روان آدمی با اطمینان کامل اعلام کرده اند که آمیزه ای از حرکت های بدنی، تمرین های تنفسی، شیوه های آرامش بخشی و مدیتیشن یوگا در از بین بردن آثار زیان بار استرس و تنش های عصبی بسیار موثر است.
با بهره گیری از تمرین های یوگا جسم آکنده از انرژی و نیروی حیات، ذهنی روشن و خلاق و روانی سرشار از رضایتمندی و تعادل را با خود حمل خواهد کرد. تمرین های یوگا به شیوه ای طراحی شده اند که به راحتی در زندگی روزمره انسان می آمیزند.
تعالیم یوگا آمیزه ای از فلسفه زندگی و دانش شناخت شخصیت انسان است. آن گاه که اصول فلسفه زندگی در رفتارها و واکنش های اجتماعی فرد تجلی پیدا می کند، زندگی وی دستخوش تغییراتی مثبت خواهد شد و در نهایت او به انسانی سالم با شخصیتی متعادل بدل می شود. امروزه آموزه های یوگا در زمینه نقش و اهمیت مثبت اندیشی در زندگی به عنوان ابزاری بسیار نیرومند در حفظ سلامت و بهداشت روان کاربرد دارند.
تمرین ها و آموزش های یوگا به گونه ای است که هر یک از افراد جامعه با هر شرایطی امکان بهره گیری از آثار سودمند آن را دارند. افراد به راحتی می توانند از حرکت های بدنی بسیار آسان و تمرین های تنفسی بسیار ساده شروع کنند و به تدریج به سراغ شیوه های آرامش بخشی و تمرین های پیشرفته تر بروند.
به عنوان مثال افراد مبتدی می توانند با سری حرکات موسوم به پاوان موکتاسانا Pawanamuktasna شروع کنند تا عضلات و مفاصل انعطاف پذیری کافی برای اجرای سایر حرکات را به دست آورد و بدن سبک و آرام شود.
امروزه یوگا در میان مردمان نیمکره غربی از محبوبیت فراوانی برخوردار است. علت این پدیده را می توان در نتایج پژوهش های علمی متعدد که آثار سودمند آن را در درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها به اثبات رسانده است، جستجو کرد. همچنین در زندگی غربی که استرس بخش جدایی ناپذیر آن به شمار می رود، شیوه های آرامش بخشی و مدیتیشن یوگا موهبتی انکار ناپذیر است. یوگا انسان ها را به صلح و آرامش و توازن و هماهنگی در تمام جنبه های زندگی فرا می خواند.
منبع: نشریه یوگا و مدیتیشن چاپ دبی
برگردان به فارسی: دکتر سلام حیدری نژاد
برگردان به فارسی: دکتر سلام حیدری نژاد
منبع : روزنامه ایران ورزشی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
رهبر انقلاب رافائل گروسی حج مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت سیزدهم شورای نگهبان دولت حجاب ایران حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن قیمت تورم
تئاتر محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما سینما صداوسیما مهاجرت
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی طالبان رفح
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی رئال مادرید بازی بارسلونا سپاهان جواد نکونام باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل سامسونگ فناوری آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید ناسا ماهواره ویندوز
رژیم غذایی مواد غذایی بیمه چای زیبایی ویتامین دندانپزشکی کاهش وزن آلرژی سبزیجات