پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
چند راه برای غلبه بر خشم !!!!
▪ خود را دوست داشته باشید تا هرگز گرفتار خشمهای مخرب نخواهید شد.
▪ خود را از شر توقعاتی که از دیگران دارید نجات دهید.
▪ رفتارهای خشم برانگیز را بررسی کنید و راهی صحیح برای ابراز احساسات خود بیابید.
▪ در هنگام عصبانیت سعی کنید پیش کسی بروید که برای او احترام خاصی قایل هستید و او را دوست دارید.
▪ لحظات عصبانیت خود را با قید زمان و مکان و واقعهای که باعث عصبانیت شما شده یادداشت کنید.
▪ از شخصی که دوستش دارید بخواهید تا هنگام عصبانیت، به شما با گفتار یا اشارههای توافق شده، هشدار دهد.
▪ پس از بروز خشم اعلام کنید که خطا کردهاید.
▪ یاد بگیرید که اگر چیزی را دوست ندارید. اما از آن عصبانی هم نشوید.
▪ یاد بگیرید که هر کس حق دارد چیزی باشد که خودش انتخاب کرده.
▪ ادای عصبانیت را در آورید.
▪ عصبانیت خود را به تعویق اندازید.
▪ در لحظه خشم، از افکار خود آگاهی پیدا کنید.
▪ شوخ طبعی را در خود پرورش دهید.
▪ زمان حال خود را با خشم و عصبانیت به هدر ندهید.
▪ زندگی را سخت نگیرید.
▪ خود را ارزشمند بدانید و اجازه ندهید دیگران اختیار شما را در دست بگیرند.
▪ یاد بگیرید تا اعمال و عقاید دیگران شما را پریشان و آشفته نسازد.
▪ به خاطر داشته باشید که دیگران حق دارند با آن چه دلخواه شماست همراه نباشند.
▪ به یاد داشته باشید که دیگران نمیتوانند همیشه به میل شما رفتار کنند.
▪ اگر فکر میکنید که با بلندتر کردن صدایتان طرف مقابل ساکت میشود. بیاموزید تا احساس خود را به او نشان دهید، اما کاری نکنید که عصبانی شود.
▪ یاد بگیرید که در برابر یأس و ناکامی به شکل تازهای از خود واکنش نشان دهید.
▪ خشم خود را به نحوی که آثار مخرب نداشته باشد، ابراز کنید.
▪ بیاموزید که دنیا هرگز آن طور که شما میخواهید، نخواهد بود.
منبع : iran۴me
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل دولت روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی مجلس دولت سیزدهم خلیج فارس حجاب شهید مطهری
تهران سلامت شهرداری تهران هواشناسی سیل پلیس قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سازمان هواشناسی دستگیری وزارت بهداشت
بانک مرکزی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو قیمت طلا دلار سایپا تورم کارگران حقوق بازنشستگان
فضای مجازی مسعود اسکویی تلویزیون رضا عطاران سریال سینمای ایران سینما دفاع مقدس فیلم تئاتر
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
غزه رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین آمریکا چین روسیه نوار غزه حماس ترکیه عربستان اوکراین
فوتبال استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران رئال مادرید بایرن مونیخ لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران
اینستاگرام همراه اول دبی اپل ناسا وزیر ارتباطات تبلیغات گوگل پهپاد
کبد چرب کاهش وزن دیابت قهوه فشار خون داروخانه