یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
بهداشت استراحت و خواب و فعالیت
| ||
از خستگى زياد بايد پرهيز کرد. خستگى بدنى و عضلاني، پس از انجام کار زياد يا ورزش بهوجود مىآيد. در اين حالت علاوه بر آن که بدن دچار کوفتگى و درد مىشود، اعصاب عضلات نيز قادر نخواهند بود که عکسالعملهاى لازم را از خود بروز دهند. در اين هنگام، استراحت، ماساژ دادن و گرم کردن عضله خسته، موجب سرعت جريان خون در محل موردنظر مىشود و عضله به سرعت، وضع طبيعى خود را بهدست مىآورد. | ||
در مورد فعاليت ورزشى بايد يادآور شد که تربيت جسمانى يکى از برنامههاى اصلى آموزش است، خصوصاً که ورزش، انسان را براى مبارزه در برابر سختىها و مشکلات آينده زندگى آماده مىسازد. شخص با ورزش کردن و انجام فعاليتهاى بدنى نه تنها صاحب اندام قوى و وضع جسمى بهترى خواهد شد، بلکه از نظر روانى نيز به پرورش فکرى او کمک مؤثرى مىشود. زيرا ورزش و فعاليتهاى بدني، در ايجاد توازن و هماهنگى اعضاء مختلف بدن با يکديگر، نقش عمدهاى ايفاء مىنمايد. |
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم مجلس دولت جمهوری اسلامی ایران رئیس جمهور گشت ارشاد رئیسی پاکستان امام خمینی
تهران پلیس وزارت بهداشت قتل شهرداری تهران سیل کنکور پایتخت بیمارستان زنان آتش سوزی سازمان سنجش
خودرو قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت دلار بازار خودرو دلار قیمت طلا سایپا تورم ارز مسکن ایران خودرو
سریال سینمای ایران یمن تلویزیون سینما کیومرث پوراحمد موسیقی سریال پایتخت مهران مدیری فیلم ترانه علیدوستی قرآن کریم
اینترنت کنکور ۱۴۰۳
اسرائیل غزه فلسطین رژیم صهیونیستی آمریکا جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
پرسپولیس فوتبال استقلال بازی جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس لیورپول سپاهان
تبلیغات هوش مصنوعی ناسا اپل سامسونگ فناوری بنیاد ملی نخبگان آیفون ربات روزنامه
کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا آلزایمر زوال عقل