طرز تهیه سالاد تن ماهی ۴ دقیقه ای بدون پخت و پز

اگر به دنبال یک سالاد خوشمزه، رنگارنگ و سیرکننده برای مهمانی، دورهمی یا حتی یک شام سبک هستید، سالاد ماکارونی یکی از بهترین انتخاب‌هاست.

اگر دوست دارید همیشه مقداری جعفری تازه و معطر برای غذا، سالاد و تزئین سفره در اختیار داشته باشید، لازم نیست حتماً باغچه داشته باشید.

تحقیقات گذشته نشان می‌دهد که یک ریزمغذی به نام پلی‌فنول‌ها ممکن است به کُند شدن روند پیری کمک کند. پلی‌فنول‌ها در غذاهای متنوعی از جمله قهوه یافت می‌شوند.

بیشتر توصیه‌های مربوط به صبحانه روی ترکیب مواد غذایی تمرکز دارند. بااین‌حال، نتایج یک مطالعه گسترده روی بزرگسالان آمریکایی نشان می‌دهد که به زمان مصرف غذا نیز باید توجه شود؛ چرا که زمان دریافت نخستین و آخرین کالری‌های روزانه می‌تواند با طول عمر افراد ارتباط داشته باشد.

آموزش گام به گام تهیه پنیر خانگی فوری با شیر، زرده تخم مرغ و ماست؛ بدون نیاز به مواد اضافی، در ۵ تا ۷ دقیقه دلمه بزنید و بعد از ۲ ساعت در یخچال، پنری سالم و خوشمزه داشته باشید.