اگر به دنبال یک میان وعده سریع، سالم و انرژیزا هستید، گلوله های انرژی زا بهترین گزینه هستند. این گلوله های خوشمزه با مواد طبیعی تهیه می شوند و نیازی به پخت ندارند.
مواد لازم: جو دوسر پرک: ۱ پیمانه/ کره بادام زمینی (یا کره بادام): ۱/۲ پیمانه/ عسل: ۱/۳ پیمانه/ تخم کتان آسیاب شده: ۱/۲ پیمانه/ شکلات چیپسی ریز: ۱/۲ پیمانه/ عصاره وانیل: ۱ قاشق چای خوری
طرز تهیه مرحله به مرحله
مرحله ۱: ترکیب مواد
تمام مواد را در یک کاسه بزرگ بریزید و با یک قاشق چوبی یا با دست خوب مخلوط کنید تا یکدست شوند .
مرحله ۲: تست بافت
کمی از مخلوط را برداشته و سعی کنید گلوله کنید. اگر مخلوط خیلی خشک بود و به هم نمی چسبید، کمی عسل یا کره بادام زمینی اضافه کنید. اگر خیلی چسبناک بود، کمی جو دوسر یا تخم کتان بیشتر اضافه کنید .
مرحله ۳: فرم دادن به گلوله ها
از مخلوط به اندازه یک قاشق غذاخوری بردارید و با دست به شکل گلوله های کوچک درآورید .
مرحله ۴: سرد کردن
گلوله ها را در یک ظرف دربسته قرار دهید و حداقل ۳۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا سفت شوند .
مرحله ۵: نگهداری …
