اگر نگران پوکی استخوان هستید، مصرف روزانه گردو را در برنامه غذاییتان قرار دهید.
به گزارش شهرآرانیوز؛ اگر نگران پوکی استخوان هستید، مصرف روزانه گردو را در برنامه غذاییتان قرار دهید، چون گردو منبع بسیار خوبی برای مس محسوب میشود و کمبود این ماده معدنی میتواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را بسیار افزایش دهد.
این بیماری سبب نازک شدن استخوانها، کاهش تراکم آنها و احتمال شکنندگیشان خواهد شد. منیزیم، ماده معدنی دیگری است که در گردو وجود دارد و جذب آن برای استخوانها بسیار مهم است، چون کمک میکند تا کلسیم بیشتر جذب شود.
…
