وی افزود:استفاده از هر نوع ماده غذایی یا نوشیدنی به جز شیر مادر یا در صورت نیاز شیر خشک، میتواند خطر بروز مشکلات گوارشی، اختلالات متابولیک و افزایش احتمال ابتلا به آلرژی را در نوزاد افزایش دهد.
متخصص تغذیه در خصوص مهمترین مزایای شیر مادر نسبت به شیر خشک، گفت: ترکیب شیر مادر کاملاً متناسب با نیازهای نوزاد است و به رشد و تکامل دستگاه گوارش، شکلگیری میکروبیوم طبیعی روده و پیشگیری از عفونتهای گوارشی کمک میکند.
وی ادامه داد: تغذیه با شیر مادر خطر ابتلا به بیماریهای متابولیک از جمله چاقی و دیابت را کاهش میدهد و موجب تکامل بهتر شناختی و عاطفی کودک و تقویت پیوند عاطفی میان مادر و نوزاد میشود.
شریفی در خصوص اصول تغذیه مادران شیرده تصریح کرد: نیاز بدن مادر در دوران شیردهی به انرژی و مواد مغذی نسبت به حالت عادی در حال افزایش است، اما بخشی از انرژی مورد نیاز برای تولید شیر از ذخایر چربی ایجادشده در دوران بارداری تأمین میشود و این موضوع به کاهش تدریجی وزن مادر پس از زایمان کمک میکند.
متخصص تغذیه اضافه کرد: محدودیت غذایی در دوران شیردهی میتواند باعث کاهش تولید شیر در نتیجه اختلال در وزنگیری مناسب نوزاد شود، اما از سوی دیگر پرخوری نیز موجب تولید شیر بیش از نیاز نوزاد نخواهد شد، بنابراین رعایت تعادل در دریافت مواد غذایی ضروری است.
وی تأمین آب و مایعات کافی را یکی از مهمترین اصول تغذیه در دوران شیردهی دانست و خاطرنشان کرد: کمآبی بدن میتواند به طور قابل توجهی تولید شیر را کاهش دهد، از این رو مادران شیرده باید علاوه بر نوشیدن آب کافی، از مایعات سالم و غذاهای آبدار مانند سوپ، سبزیجات و میوهها استفاده کنند و مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند قهوه، نوشابههای کولا و چای پررنگ را محدود کنند.
شریفی اضافه کرد : رژیم غذایی مادران شیرده باید متنوع و متعادل بوده و تمامی گروههای غذایی مانند: لبنیات، میوهها، سبزیجات، غلات سبوسدار، گوشتهای کمچرب در آن وجود داشته باشد، همچنین از حبوبات و مغزیجات، مقدار متعادل روغنهای گیاهی استفاده کنند تا سلامت مادر و رشد مطلوب نوزاد تضمین شود. کد مطلب 993814
