نی‌نی‌بان: اگر تقریباً هر روز وسط کار، بعد از ناهار یا آخر شب ناگهان هوس شکلات، کیک، بیسکویت یا یک خوراکی شیرین می‌کنید، احتمالاً یک بار از خودتان پرسیده‌اید که این میل شدید از کجا می‌آید. آیا بدن واقعاً به قند نیاز دارد یا دلیل دیگری پشت این هوس همیشگی وجود دارد؟
واقعیت این است که هوس شیرینی همیشه به معنی کمبود یک ماده غذایی مشخص نیست. عوامل مختلفی مثل فاصله زیاد بین وعده‌های غذایی، خواب ناکافی، استرس، تشنگی و عادت به خوردن خوراکی‌های شیرین می‌توانند این میل را بیشتر کنند.
شاید مدت زیادی چیزی نخورده‌اید
اگر صبحانه را حذف می‌کنید، ناهار سبکی می‌خورید یا ساعت‌های طولانی بین وعده‌ها فاصله می‌اندازید، بدن ممکن است به دنبال یک منبع انرژی سریع‌تر برود. خوراکی‌های شیرین و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده سریع‌تر در دسترس بدن قرار می‌گیرند و به همین دلیل ممکن است در زمان گرسنگی شدید، جذاب‌تر به نظر برسند. …
