علائم کمبود مواد معدنی در بدن؛ زنگ خطرهایی که نباید نادیده بگیرید
مواد معدنی، دسته ای از مواد مغذی ضروری هستند که بدن برای انجام فرایندهای حیاتی به آن ها نیاز دارد. این مواد برخلاف درشت مغذی ها مانند کربوهیدرات، پروتئین و چربی، انرژی تولید نمی کنند؛
اما نقش آن ها در عملکرد آنزیم ها، هورمون ها، انتقال پیام های عصبی، انقباض عضلات، استحکام استخوان ها و تنظیم متابولیسم بی بدیل است. بدن تنها می تواند بخش محدودی از مواد معدنی را بسازد یا ذخیره کند؛ بنابراین تأمین روزانه آن ها از طریق رژیم غذایی اهمیت فراوانی دارد.
کمبود مواد معدنی در بدن ممکن است به صورت تدریجی و پنهان شکل بگیرد. در بسیاری از موارد، علائم اولیه مبهم هستند و با خستگی، بی حوصلگی، ریزش مو یا اختلال خواب اشتباه گرفته می شوند.
همین موضوع باعث می شود تشخیص کمبود مواد معدنی به تأخیر بیفتد و فرد در معرض عوارض جدی تری مانند کم خونی، پوکی استخوان، اختلالات تیروئید، ضعف سیستم ایمنی و مشکلات عصبی قرار گیرد. …
