شنبه, ۱۹ خرداد, ۱۴۰۳ / 8 June, 2024
مجله ویستا
تاثیر بی اشتهایی بر وضعیت مواد مغذی در بدن
در صورت تداوم عادات بد غذایی ابتدا بیاشتهایی و بعد لاغری ایجاد میشود که این عوامل میتواند به شکل چرخه معکوسی مشکل را بزرگ و بزرگتر کنند،در این مواقع ابتدا بدن از ذخایر خود استفاده میکند و نهایتاً با تحلیل بافتهای خود انرژی مورد نیازش را بدست میآورد در این بین، اولین کمبود در میزان پروتئینهای خون ایجاد میشود که با افت سطح آلبومین خون همراه شده و به شدت قدرت دفاعی افراد کاهش مییابد، در نتیجه افراد بیشتر به بیماریهای عفونی پیچیده و یا حتی ساده نظیر سرماخوردگی مبتلا میشوند در کنار کمبود پروتئینها، کمبود آهن و کمخونی ناشی از آن، کمبود روی و عدم دریافت انرژی مورد نیاز بدن و نیز بیاشتهایی ایجاد کرده و به تدریج کموزنی به وجود میآید. حتی مطالعات نشان دادهاند بد غذایی در افراد به سرعت کمبود ویتامینهای A,C و E را ایجاد میکند که موجب اختلال در سیکل ماهیانه خانمها و قدرت باورنشان میشود.
اما برای درمان این افراد، در قدم اول توصیه میشود که افراد از حجم کم مواد غذایی با رازش تغذیهای بالا استفاده کنند و تعداد وعدههای غذاییشان را بالا ببرید. (البته بعد ار آنکه مشخص شد هیچ علت پاتولوژیکی وجود ندارد و علت کموزنی صرفاً تغذیه ناکافی است) ابتدا باید از مواد غذایی ساده و سهلالهضم و کمچربی نظیر ماهیچه، برنج کته شده، ماهی، مرغ و سید تخم مرغ استفاده شده و یا با کمی روغن تهیه کرده و میل کنند و غذا را کباب شده یا با کمی روغن تهیه کرده میل کنند. توصیه میشود که هیچ غذایی با اجبار خورده نشود و افراد از غذاهایی که بیشتر علاقه دارند استفاده کنند، در قبل، حین و بعد از مصرف غذا نباید بلافاصله نوشابه بنوشید بلکه بهتر است برای تامین مایعات از آب، شیر (چه گرم و چه سرد) و آبمیوههای تازه فصل به خصوص آب پرتقال و شربت آبلیموی تازه بنوید. در تهیه انواع غذاها خصوصاً گوشت که منبع غنی از پروتئین و آهن است، بهتر است از انواع ادویه جات و آبلمیو برای مزهدار کردن استفاده شود تا فرد با میل بیشتری آن را خورده و کمخونی احتمالی که قطعاً در این افراد وجو دارد بهبود پیدا کند از آنجائیکه مصرف ماد غذایی غنی از ویتامین E,C و روی در ترمیم بافتها بسیار موثر است، توصیه میشود که از انواع مرکبات و ماهی در وعدههای غذایی اصلی و از انواع مغزهها خصوصاً بادام هندی، بادام زمینی و پسته در میان وعدهها البته در حجم کم (حداکثر ۳ تا ۴ عدد) استفاده کنند. در کنار تغییر و اصلاح عادات غذایی، استفاده از یک برنامه ورزشی منظم نظیر پیادهروی و یا دوچرخه سواری میتواند بسیار کمک کننده باشد. به این ترتیب افزایش وزن تدریجی آغاز شده و ادامه مییابد. پس کمی اعتماد به درمانگر واشتن صبر و انعطافپذیری میتواند برای رسیدن به وزن ایدهآل نتیجه بخش باشد تا از خطرات ناشی از پیشرفت لاغری و عوارض جبرانناپذیر آن جلوگیری شود.
منبع : تغذیه و رژیم درمانی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 شورای نگهبان دولت دولت سیزدهم ریاست جمهوری شورای حکام رئیس جمهور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم فرانسه انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳
تالاب انزلی آتش سوزی قتل هواشناسی فضای مجازی تهران شهرداری تهران هلال احمر سلامت سیاست سازمان هواشناسی پلیس راهور
هوش مصنوعی همستر کامبت چین قیمت خودرو حقوق بازنشستگان نات کوین قیمت طلا قیمت دلار دلار بانک مرکزی بازار خودرو ترافیک
بیمارستان رضا رشیدپور مهران غفوریان عمو قناد مجید قناد جوکر سینمای ایران رسانه ملی سریال سینما تلویزیون موسیقی
اینترنت فضا
اسرائیل رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه روسیه فلسطین آمریکا اوکراین سازمان ملل لبنان ترکیه حماس
فوتبال حسن یزدانی استقلال ایران پرسپولیس والیبال تیم ملی فوتبال ایران تیم ملی والیبال ایران تیم ملی ایران لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال
تلگرام سامسونگ همستر کمبات اپل مایکروسافت اینستاگرام بازی تلگرامی ایلان ماسک
بازنشستگی ویتامین دیابت سازمان غذا و دارو کاهش وزن فشار خون چای