جمعه, ۱۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 31 May, 2024
مجله ویستا
مردان، میوه و سبزی بیشتری بخورند
تا کنون همیشه تصور بر این بوده که زنان به میوه و سبزی بیشتری نیاز دارند
اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است تازهترین تحقیقات نشان میدهد که مردان باید بیشتر میوه و سبزی بخورند. بنا بر گفته کارشناسان، مردان در مقابل برخی از بیماریها از جمله بیماریهای قلبی آسیبپذیرترند و به همین دلیل باید تا میتوانند میوه و سبزیجات مصرف کنند.
توصیه کارشناسان بر این است که مردان باید روزی ۹ وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند و این در حالی است که این میزان برای زنان به ۷ وعده کاهش مییابد.
میوه و سبزیجات حاوی مقادیر زیادی ویتامین، فیبر و مواد معدنی هستند که ریسک ابتلا به سرطان، بیماریهای قلبی و عروقی و فشار خون را کاهش می دهد.
اما چگونه میتوان مصرف سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه افزایش داد؟ به گفته متخصصان، مصرف میوه قبل از صبحانه، اضافه کردن سالاد به وعدههای ناهار و شام و استفاده از میوه و سبزی به عنوان میانوعده از جمله روشهایی است که کمک میکند مصرف میوه و سبزی افزایش یابد.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری علی لاریجانی انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ریاست جمهوری مجلس شورای اسلامی سعید جلیلی مجلس دوازدهم وزارت کشور دولت
هواشناسی پلیس تهران سازمان هواشناسی تصادف شهرداری تهران مشهد بازنشستگان قتل وزارت بهداشت فضای مجازی گرما
قیمت خودرو قیمت طلا دولت سیزدهم خودرو مسکن قیمت دلار بانک مرکزی ایران خودرو دلار بازار خودرو مالیات سهام عدالت
احسان علیخانی تلویزیون پایتخت بازیگر حامیم سینمای ایران سریال سینما شهید اینستاگرام
اینترنت وزارت علوم
رژیم صهیونیستی یمن فلسطین اسرائیل غزه آمریکا روسیه جنگ غزه رفح اوکراین چین نوار غزه
استقلال پرسپولیس فوتبال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ برتر فوتبال ایران شمس آذر قزوین بازی
هوش مصنوعی گوگل ایلان ماسک ماهواره سامسونگ تبلیغات تلگرام روزنامه
رژیم غذایی سرطان سازمان غذا و دارو بارداری سرطان ریه تغییر رنگ چشم