سه شنبه, ۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 28 May, 2024
مجله ویستا
فشار دکمهٔ توقف
وقتی احساس افسردگی میکنیم، اغلب آن را به گردن نزدیکترین و عزیزترین کسان خود میاندازیم.
چگونه میتوانیم، چنین کاری نکنیم؟
میدانید باید چه کنیم؟
- حالت ذهن خود را بشناسید و سعی کنید از منفیبافی بیرون بیائید. برای این کار، شما باید:
- دکمهٔ توقف خود را فشار دهید. تصور کنید دکمهای قرمزرنگ وجود دارد که روی آن نوشته شده است: ”ایست.“ این دکمهٔ خیالی برای لحظهای، چرخش احساسات شما را متوقف میکند. بنابراین شما میتوانید:
- احتیاجات فوری خود را تشخیص دهید (صحبت کردن با یک نفر، تنها بودن، نوشیدن چای، مهربانی). از اینرو، میتوانید:
- احتیاجات خود را با ملایمت بازگو کنید و شریک زندگی شما، به احساسات شما درست همان پاسخی را خواهد داد که شما انتظار دارید.
چگونه میتوانیم، چنین کاری نکنیم؟
میدانید باید چه کنیم؟
- حالت ذهن خود را بشناسید و سعی کنید از منفیبافی بیرون بیائید. برای این کار، شما باید:
- دکمهٔ توقف خود را فشار دهید. تصور کنید دکمهای قرمزرنگ وجود دارد که روی آن نوشته شده است: ”ایست.“ این دکمهٔ خیالی برای لحظهای، چرخش احساسات شما را متوقف میکند. بنابراین شما میتوانید:
- احتیاجات فوری خود را تشخیص دهید (صحبت کردن با یک نفر، تنها بودن، نوشیدن چای، مهربانی). از اینرو، میتوانید:
- احتیاجات خود را با ملایمت بازگو کنید و شریک زندگی شما، به احساسات شما درست همان پاسخی را خواهد داد که شما انتظار دارید.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی مجلس سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403
تهران سلامت قتل هواشناسی پلیس افزایش حقوق بازنشستگان شهرداری تهران دستگیری فضای مجازی وزارت بهداشت سازمان هواشناسی آتش سوزی
حقوق بازنشستگان خودرو بانک مرکزی دولت سیزدهم قیمت خودرو مسکن قیمت طلا قیمت دلار تورم بورس بازار خودرو بازنشستگان
بازیگر تلویزیون تالار وحدت سینما رسانه ملی موسیقی سینمای ایران سریال قرآن کریم
دانشگاه آزاد اسلامی جراحی شورای عالی انقلاب فرهنگی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین غزه جنگ غزه آمریکا رفح ترکیه نوار غزه چین اوکراین
فوتبال پرسپولیس لیگ برتر مهدی طارمی بارسلونا بازی لیگ برتر ایران جواد نکونام تیم ملی والیبال ایران استقلال خوزستان والیبال باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی سامسونگ ایلان ماسک اپل اینستاگرام ماهواره گوگل شرکت های دانش بنیان واتساپ
آلزایمر کودک کاهش وزن تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو استرس سکته مغزی افسردگی