پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
سرعت کاهش وزن مطلوب چه قدر است؟
كاهش وزن مطلوب در حدود نیم كیلوگرم كاهش چربی در یك هفته است.نیم كیلوگرم چربی معادل ۳۵۰۰كالری انرژی دارد. به عنوان مثال اگر شخصی میزان كالری روزانهاش را از ۲۰۰۰كالری به ۱۵۰۰كالری كاهش دهد، در یك هفته حدود نیم كیلوگرم چربی بدن خود را از دست خواهد داد. این میزان كاهش كالری میتواند از طریق تغییر در رژیم غذایی یا افزایش ورزش و یا هر دو انجام گیرد.
محدودیت شدید كالری میتواند عواقب نامطلوبی مثل كمبودهای غذایی كه منجر به امراض گوناگون میشود و یا حتی مرگ به همراه داشته باشد. با رعایت یك رژیم متناسب و كاهش وزن با سرعت معقول میتوان بدون عواقب منفی به وزن مطلوب خود رسید.
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر آتش سوزی قوه قضاییه تهران پلیس اصفهان بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو قیمت سکه خودرو دلار بانک مرکزی حقوق بازنشستگان سایپا ایران خودرو کارگران
نمایشگاه کتاب سریال شهاب حسینی عفاف و حجاب کتاب جواد عزتی مسعود اسکویی تلویزیون سینما سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین ترکیه اوکراین انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال پرسپولیس فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید لیگ برتر بایرن مونیخ
هوش مصنوعی کولر تبلیغات موبایل تلفن همراه اینستاگرام گوگل اپل ناسا عیسی زارع پور وزیر ارتباطات
کبد چرب فشار خون بیمه دیابت بیماری قلبی کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی