شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
غذاهای ضد چروک
ممكن است شما در طول روز خانم هایی را ببینید كه دارای عمری بالغ بر ۶۰ ، ۷۰ هستند ولی همچنان از چهرهای صاف و شفاف برخوردارند. داشتن صورتی صاف و به دور از هرگونه تیرگی و خط و چروك حتی در سنین بالاتر از پنجاه كار دشواری نیست اگر به عامل هایی كه باعث پیری زودرس و بروز چین و چروك میشود، توجه كنیم. استرس، سیگار و مواجهه مستقیم با نور خورشید از عواملی هستند كه باعث از بین رفتن طراوت و شادابی پوست می شوند. در این میان نقش تغذیه از همه پررنگتر است. براساس تازهترین تحقیقات انجام شده در ایتالیا، رژیم غذایی نامناسب مهمترین عامل خرابی و فرسایش سلولهای پوست است. این پژوهش كه در دانشگاه san gialicano شهر رم در بین ۲۵۰ زن بین ۳۰ تا ۵۰ سال صورت گرفت، نشان میدهد یكی از مهم ترین دلایل پیری پوست، تخریب سلولی توسط رادیكالهای آزاد است. رادیكالهای آزاد كه بسیار فعال هستند، به ساختار سلولی بدن حمله می كنند و آنها را از بین میبرند. بهترین راه مبارزه با رادیكالهای آزاد مصرف غذاهای حاوی آنتی اكسیدان است. آنتی اكسیدانها بدن را در برابر رادیكالهای آزاد محافظت كرده و از اثربخشی آنها بر سلولهای بدن میكاهد. ضمن اینكه عواملی قوی و ممانعت كننده در برابر آسیب های محیطی پوست بوده و روند پیری پوست را كند می كند.بر این اساس گنجاندن غذاهایی نظیر ماهی، كدوی سبز، تخم مرغ، روغن زیتون، میوه های دارای رنگدانه نارنجی و زرد مثل هندوانه، هویج، مركبات، سبزیجات نظیر انواع كلم ها و پیاز كه حاوی میزان آنتی اكسیدان فراوان هستند در رژیم غذایی نقش بسزایی در كاهش چین و چروك پوست خواهد داشت. ضمن اینكه نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب و پرهیز از مصرف غذاهای آماده، كنسروی و آب میوههای غیرطبیعی بسیار توصیه میشود.
منبع : روزنامه شرق
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس حجاب دولت دولت سیزدهم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی گشت ارشاد توماج صالحی جمهوری اسلامی ایران
تهران قتل شهرداری تهران سیل هواشناسی پلیس کنکور وزارت بهداشت بیمارستان سلامت زنان سازمان سنجش
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو تورم
سینمای ایران سینما سریال تلویزیون سریال پایتخت قرآن کریم موسیقی رهبر انقلاب فیلم ترانه علیدوستی مهران مدیری کتاب
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال بازی تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا سپاهان
هوش مصنوعی نخبگان سامسونگ مدیران خودرو اپل فناوری آیفون ناسا بنیاد ملی نخبگان ربات رونمایی
سازمان غذا و دارو کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا افسردگی آلزایمر