دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
پیشگیری از کم شنوایی با تغذیه صحیح!
در سال های اخیر، رابطه بسیاری از بیماری ها با كمبود مواد غذایی ضروری برای بدن ثابت شده است. همچنین تحقیقات نشان می دهد كه كم شنوایی رابطه مستقیمی با تغذیه و گردش خون در گوش داخلی دارد.
تئوری جدیدی كه وجود ذرات آزاد(Free Radical) را ظاهراً عامل بسیاری از بیماری ها می شناسد در مورد كم شنوایی نیز صدق می كند. براساس این تئوری، بیشتر جراحات و بیماری های داخلی انسان در اثر اكسیده شدن (Oxidation) بروز می كنند. بنابراین امكان دارد با استفاده از عوامل ضداكسیده كننده Anti oxidants) )از بروز بسیاری از این اختلالات جلوگیری كرد. از معروف ترین مواد ضد اكسید كننده می توان ویتامین C وE را نام برد كه عدم استفاده از این ویتامین ها باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی میشود.به وجود آمدن ذرات آزاد كه باعث اكسیده شدن می شوند ممكن است علل مختلفی داشته باشند.
استرس، چاشنی غذاها و مواد نگهدارنده و افزودنی های خوراكی، غذاهای هیدروژنه یا سوخته، مواد شیمیایی موجود در آب های كلردار، رقیق كننده های شیمیایی، دود گازوئیل و بنزین همگی از جمله عواملی است كه در به وجود آمدن این ذرات آزاد كمك می كنند. مواد غذایی كه در سال های اخیر مورد مطالعه قرار گرفته و رابطه میان كمبود آنها و كم شنوایی نشان داده شده عبارت است از: منگنز، روی، ویتامین A ، ویتامین ۱۲B و اسید فولیك. تحقیقات جدید نشان داده است كه استفاده از ملاتونین، ویتامین E و ویتامین C سلول های گوش داخلی را محافظت می كنند.
استفاده از روغن های جامد و روغن هایی كه هیدروژنه می شوند برای متابولیسم طبیعی انسان ضرر دارد. استفاده از این نوع روغن ها در به وجود آمدن ناراحتی های قلبی، دیابت و سرطان نقش جدی دارد. از آنجایی كه بسته شدن رگ های گوش داخلی نیز به وسیله این مواد امكان پذیر است، استفاده هر چه كمتر از این نوع چربی ها توصیه می شود.
●نسخه ای برای گوش های سالم
اگر بپذیریم كه رابطه ای جدی میان سلامت قلب و عروق و سلامت شنوایی وجود دارد، باید از تغذیه صحیح، ورزش دائم و مواد ضد اكسید كننده استفاده كنیم. استفاده از سبزی ها و میوه های تازه و روغن زیتون به جای روغن های عادی و داغ نكردن روغن در حرارت بالا نیز از جمله اقداماتی است كه می تواند برای محافظت از شنوایی انجام داده شود. قرص های ویتامین و مكمل های غذایی اگر چه به طور كامل از بروز بیماری های قلبی، كم شنوایی و سایر اختلالات داخلی جلوگیری نمی كند، اما بهتر است كه از آنها استفاده شود. این مواد می توانند تا ثیر منفی تغذیه نادرست را تا حدی خنثی كرده و برخی از اختلالات داخلی را درمان كنند. این مواد، سیستم دفاعی بدن را تقویت كرده و باعث جبران كمبودهای غذایی می شود.
تهیه و تنظیم: دكتر بهنام بنابی
منبع : هفته نامه آتیه
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب حج آمریکا مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان انتخابات دولت سیزدهم حجاب رسانه جنگ
هواشناسی تهران شهرداری تهران فضای مجازی قتل آموزش و پرورش سلامت سیلاب شهرداری سازمان هواشناسی باران آتش سوزی
قیمت دلار ایران خودرو قیمت طلا خودرو بانک مرکزی قیمت خودرو دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان مسکن تورم قیمت
تئاتر محمدعلی علومی برنارد هیل تلویزیون سریال سینما دفاع مقدس نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما مسعود اسکویی موسیقی
مغز دانش بنیان فضا
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین طوفان الاقصی طالبان نوار غزه نتانیاهو
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی عبدالله ویسی رئال مادرید لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام بازی بارسلونا
هوش مصنوعی باتری اپل مایکروسافت آیفون گوگل سامسونگ پهپاد عکاسی ناسا
رژیم غذایی مواد غذایی چای زیبایی بیمه کاهش وزن توت فرنگی سیگار