سه شنبه, ۱۵ خرداد, ۱۴۰۳ / 4 June, 2024
مجله ویستا
آمادگی جسمانی برای سالمندان
تاریخ نشر : ۸۴۱۱۰۳
تیراژ : ۳۰۰۰
تعداد صفحه : ۱۸۴
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۶۶۵۱-۶۲-۳
رده دیویی : ۶۱۳.۷۰۴۴۶
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
قطع : وزیری
جلد : شومیز
محل نشر : تهران
مترجم : رستمی - نازیلا
نویسنده : بریل - پاتریشیا
کتاب حاضر در سه بخش فراهم آمده است. بخش نخست کتاب دربارهی چگونگی پیشرفت درآمادگی جسمانی عملی مانند قدرت بدنی بحث شده و افزون بر آن به چگونگی انتخاب تمرین مناسب و برنامهی تمرینی سازگار با شرکتکنندگان کلاسها پرداخته است. نکاتی در باب اصول ورزشی و رهنمودهای ایمنی، همچنین افزایش انگیزهی سالمندان در انجام تمرینات ورزشی مطالب بعدی بخش نخست است. در بخش دوم سه برنامهی تمرینات قدرتی پایه (تمرینات برخاستن، فشاری، قدرتی) پنج برنامهی خاص (تمرینات تعادلی، بالا رفتن از پله، نگهداشتن، حرکتی و تمرینات حافظه) برای افرادی با نیازهای عملی خاص و همچنین ناتوانیهای خاص، و طی آن یک برنامهی پیادهروی و راهپیمایی با صندلی چرخدار برای سالمندان فراهم آمده است. در بخش سوم توصیههایی که در 9 تمرین قبلی صورت گرفته عرضه شده است.
تیراژ : ۳۰۰۰
تعداد صفحه : ۱۸۴
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۶۶۵۱-۶۲-۳
رده دیویی : ۶۱۳.۷۰۴۴۶
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
قطع : وزیری
جلد : شومیز
محل نشر : تهران
مترجم : رستمی - نازیلا
نویسنده : بریل - پاتریشیا
کتاب حاضر در سه بخش فراهم آمده است. بخش نخست کتاب دربارهی چگونگی پیشرفت درآمادگی جسمانی عملی مانند قدرت بدنی بحث شده و افزون بر آن به چگونگی انتخاب تمرین مناسب و برنامهی تمرینی سازگار با شرکتکنندگان کلاسها پرداخته است. نکاتی در باب اصول ورزشی و رهنمودهای ایمنی، همچنین افزایش انگیزهی سالمندان در انجام تمرینات ورزشی مطالب بعدی بخش نخست است. در بخش دوم سه برنامهی تمرینات قدرتی پایه (تمرینات برخاستن، فشاری، قدرتی) پنج برنامهی خاص (تمرینات تعادلی، بالا رفتن از پله، نگهداشتن، حرکتی و تمرینات حافظه) برای افرادی با نیازهای عملی خاص و همچنین ناتوانیهای خاص، و طی آن یک برنامهی پیادهروی و راهپیمایی با صندلی چرخدار برای سالمندان فراهم آمده است. در بخش سوم توصیههایی که در 9 تمرین قبلی صورت گرفته عرضه شده است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری ایران امام خمینی انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 وزارت کشور انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ محمود احمدی نژاد انتخابات 1403
طرح ترافیک تهران سازمان هواشناسی هواشناسی بازنشستگان ترافیک شهرداری تهران زلزله پلیس دستگیری پلیس راهور آموزش و پرورش
قیمت خودرو قیمت دلار حقوق بازنشستگان قیمت طلا مسکن مالیات خودرو دلار گمرک دولت سیزدهم بانک مرکزی برق
تلویزیون سینما سینمای ایران بازیگر سریال رسانه ملی شعر کتاب
دانشگاه آزاد اسلامی اینترنت ویروس
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین لبنان روسیه جنگ غزه آمریکا حماس چین جو بایدن حزب الله لبنان
پرسپولیس فوتبال استقلال رئال مادرید جواد نکونام کیلیان امباپه باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران مس رفسنجان
تبلیغات همراه اول باتری ربات اپل مریخ تلگرام
استرس گرمازدگی گرما افسردگی ناامیدی خودکشی سیگار بیماری قلبی