سایر اقدامات خوددرمانی در سرماخوردگی

دردهاى عضلانى و تب

اگرچه دردهاى عضلاني، سردرد و تب بيشتر از ويژگى‌هاى آنفلوانزا هستند ولى اغلب در مراحل اوليهٔ سرماخوردگى نيز بروز مى‌کنند. استفاده از مسکن‌هائى مثل آسپرين، استامينوفن (Tylenolيا Panadol) يا ايبوپروفن (Advil Nuprin)، مى‌تواند به بهبودى شما کمک کند. به‌خاطر داشته باشيد که آسپيرين نبايد به بچه‌هاى زير ۱۶ سال داده شود زيرا خطر بروز نشانگان رى (Reye)، وجود دارد. خانم‌هاى حامله بايد از مصرف آسپيرين و ايبوپروفن بپرهيزند.

در مورد تب بايد آگاه باشيد که افزايش درجهٔ حرارت بدن در پاسخ به عفونت‌هاى باکتريائى و ويروسى يک روند طبيعى و دفاعى است که در فعال شدن دستگاه ايمنى براى مقابله با عفونت و مهار رشد موجودات ذره‌بينى مهاجم مؤثر است. به‌عنوان مثال بسيارى از ويروس‌ها در درجه حرارت بالاى ۱۰۰ درجه فارنهايت (۸/۳۷ درجه سانتى‌گراد) قادر به توليدمثل نيستند. بنابراين دليل قابل قبولى از نظر فيزيولوژي٭ براى کاهش درجه حرارت بدن توسط دارو وجود ندارد، مگر آنکه درجه حرارت بيش از ميزان فوق گردد.

٭ علمى که چگونگى عملکرد اعضاء و دستگاه‌هاى مختلف بدن موجود زنده را بررسى مى‌کند - م.

مقدار مصرف دارو در کودکان

عوارض جانبى داروهاى سرماخوردگى مى‌تواند در کودکان بسيار شديدتر باشد. براى مثال ضداحتقان‌ها ممکن است به‌حدى ترشحات را خشک کنند که عملاً مجارى بينى را مسدود سازند. در برخى کودکان اين داروها به‌عنوان محرک عمل مى‌کنند و آنها را تحريک‌پذيرتر مى‌سازند. در واقع برخى کودکان از در و ديوار بالا مى‌روند. سرم نمکى به‌شکل قطرهٔ بينى (يک‌چهارم قاشق چايخورى نمک در حدود ۲۴۰ ميلى‌ليتر آب گرم) اغلب در پاک کردن بينى کودکان خردسال که در تنفس مشکل دارند، مؤثر است. قطره‌هاى بينى که حاوى ضد احتقان رقيق شده (يک‌هشتم يک درصد) هستند براى کودکان بزرگتر مناسب هستند. استامينوفن بايد تنها هنگامى به‌کار رود که کودک از درد شاکى باشد يا درجه حرارت بدن او بالاى ۸/۳۷ سانتى‌گراد باشد. ميزگردى از متخصصان که توسط ادارهٔ دارو و غذا براى راهنمائى در مورد تأثير داروهاى سرماخوردگى بدون نسخه تشکيل شد، توصيه نمود:

- مقدار مصرف دارو در کودکان ۶ تا ۱۱ سال بايد نصف بالغان و براى کودکان ۲ تا ۵ سال يک‌چهارم بالغان باشد. براى کودکان زير دو سال اين هيئت توصيه نمود که ميزان مصرف توسط پزشک تعيين شود.

- فرآورده‌هاى داروئى ضد آسم و سرفه به هر مقدار نبايد به کودکان ۲ تا ۵ سال داده شود مگر آنکه پزشک توصيه کند.

- فرآورده‌هائى که بيش از ۱۰ درصد الکل دارند براى کودکان زير ۶ سال مناسب نيستند.

در چه صورت هنگام سرماخوردگى کودک شما با پزشک تماس بگيريد:

۱. تب بالاى ۱۰۳ درجه فارنهايت (۴/۳۹ درجه سانتى‌گراد) داشته باشد.

۲. از خوردن مايعات امتناع کند.

۳. به‌طور غيرعادى تحريک‌پذير شود.

۴. زياد از حد خواب‌آلوده شود.

۵. يکى از گوش‌هاى خود را بکشد.

ساير اقدامات خوددرمانى در سرماخوردگى

اگر مايل به استفاده از قرص و شربت نيستيد، مى‌توانيد احتقان بينى خود را با استفاده از سرم نمکى به‌عنوان قطرهٔ بينى (يک‌چهارم قاشق چايخورى نمک در يک ليوان آب) برطرف کنيد و چند بار در روز با آن مجارى بينى خود را شستشو دهيد. نووشيدنى‌هاى داغ مثل چاى و عسل که در مناسبت‌هاى خاص مصرف مى‌شود و سوپ جوجه احتمالاً به‌علت اثر تسکين بخش بخار روى بينى و حلق به افزايش جريان يافتن ترشحات بينى کمک مى‌کند.

افزايش رطوبت هوا باعث احساس بهبودى مى‌شود. از تبخيرکننده‌ها يا مرطوب‌کننده‌هاى مولد بخار سرد به‌ويژه در شب‌ها استفاده کنيد (به مطلب مرطوب‌کننده‌ها مراجعه کنيد).