دوشنبه, ۲۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 17 June, 2024
مجله ویستا
سرعت دویدن
سرعت دويدن با طول و تعداد گام در دقيقه مشخص مىشود. براى افزايش سرعت دويدن، به يک يا هر دوى اين عوامل بايستى افزوده شود. طول گام اساساً به بلندى پا و قدرت آن بستگى دارد. سرعت حرکت پا يا فرکانس، اکثراً به سرعت عضلات منقبض شونده و هماهنگى عصبى عضلانى (مهارت) در دويدن بستگى دارد. |
دويدن به طور مکانيکى از فردى به فرد ديگر فرق مىکند و در يک فرد نيز دويدن با سرعتهاى متفاوت، متغير است. |
مکانيکهاى دويدن (تکنيکها) خصوصاً در موارد ذيل با سرعت تغيير مىکند. |
۱. ميزان و نوع تماس پا با زمين (سطح) |
۲. ميزان فلکشن و اکستنشن مفاصل |
۳. ميزان خمشدن بدن به جلو |
در دويدن با سرعت آهسته، پا تماس کامل با زمين پيدا مىکند. سطح تماس پا با هر گام از پنجه پا به پاشنه پا مىرود و برمىگردد. (استراحت عضلات پشت ساق پا) همچنان که سرعت دويدن افزايش مىيابد، ميزان تماس پا کمتر مىشود تا اينکه بالاخره در حداکثر سرعت فقط قسمت جلويى پا (پنجه) با زمين تماس پيدا مىکند. (دوندهها روى شست پا مىدوند) در دويدن با سرعت کم دامنه حرکت مفاصل مربوطه نسبتاً کم است، و دونده تمايل دارد که با بازوهاى افتادهتر بدود ولى همچنانکه سرعت افزايش مىيابد، در مفاصل دست و پا فلکشن و اکستنشن بيشترى رخ مىدهد و حرکات ساير مفاصل مطابق آن افزايش مىيابد. همچنين عمل بازوها بيشتر مىشود. در سرعت کمتر دونده تمايل دارد به حالت عمودىتر بدود. در حالى که در حداکثر سرعت، بدن دونده نمونه دوى سرعت با زاويه ۱۵ درجه مايل به جلو حرکت مىکند. خمشدن به جلو معمولاً به طور طبيعى با افزايش نيروهاى نوسانى رخ مىدهد و سعى آگاهانه براى افزايش خمشدن به جلو اغلب لازم نيست ولى گاهى لازم است به دونده خمشدن به جلو را آموزش داد. |
همچنین مشاهده کنید
مسعود پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم علیرضا زاکانی حمید نوری قالیباف انتخابات ریاست جمهوری محمدباقر قالیباف پزشکیان
تهران هواشناسی معدن شهرداری تهران جاده چالوس سیل وزارت بهداشت قتل سیلاب آموزش و پرورش چالوس
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو همراه اول قیمت دلار قیمت طلا دولت سیزدهم خودرو ایران خودرو همستر کامبت یارانه قیمت سکه بورس
فضای مجازی تلویزیون کربلا رسانه ملی سینمای ایران موسیقی دفاع مقدس سینما سریال
وزارت علوم دانشگاه آزاد اسلامی ایکس دانش بنیان جهاد دانشگاهی فناوری
رژیم صهیونیستی غزه آمریکا روسیه فلسطین جنگ غزه اوکراین چین حج حزب الله لبنان جنگ اوکراین ترکیه
یورو 2024 فوتبال استقلال پرسپولیس سپاهان مس رفسنجان جام حذفی جام ملت های اروپا باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فدراسیون فوتبال بازی
اینترنت هوش مصنوعی اپل تلگرام ایلان ماسک ناسا سامسونگ اسنپ گوگل
کاهش وزن سنگ کلیه چاقی پیری بیماری قلبی میگرن