فواید خوردن گردو پیش از خواب؛ کشف جدید محققان درباره این خوراکی خواب‌ساز / تاثیر تکان‌دهنده گردو بر آرامش، حافظه و کیفیت خواب شبانه

گردو میوه‌ای خوشمزه و سرشار از مواد مغذیست؛ با مصرف تنها ۲۸ گرم از آن، بیش از ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی به بدن می‌رسد و همچنین ۲ گرم فیبر تأمین می‌شود.