اگر شب‌ها بی‌خواب هستید بخوانید | ۹ گیاه که بی‌خوابی شبانه را درمان می‌کنند

همشهری آنلاین ـ لاله غزالی: بی‌خوابی شبانه که نوعی اختلال خواب شناخته می‌شود، مشکلی است که بسیاری از افراد از آن رنج می‌برند و باعث می‌شود صبح‌ها دچار کرختی و بی‌حوصلگی شوند و در طول روز با خواب‌آلودگی دست و پنجه نرم کنند.

برای رفع این مشکل می‌توان به پزشک مراجعه کرد و با ریشه‌یابی آن درمانش کرد. حتی مراکزی با عنوان «کلینیک خواب» نیز در کشور دایر هستند که به طور تخصصی به بهبود این اختلال کمک می‌کنند.

اما طب سنتی و ایرانی دلیل این مسأله را خشکی مغز می‌داند، به این معنی که وقتی مغز رطوبت کافی نداشته باشد، بروز می‌کند.

این طب همچنین خوردن تنقلات یا شام، نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، انجام تمرینات ورزشی و در معرض نورهای مصنوعی بودن قبل از خواب یا زمان نزدیک به آن، اضطراب و نگرانی بابت یک مسأله‌ خاص و گرم یا سرد بودن بیش از حد هوای محل خواب را به عنوان عوامل دخیل در بی‌خوابی شبانه معرفی می‌کند.

طب ایرانی و سنتی، ضمن منع موارد بالا، برای بهبود بی‌خوابی شبانه مصرف چند داروی گیاهی را به صورت دمنوش به عنوان درمان خانگی توصیه می‌کند که بین یک تا ۲ ساعت قبل از خواب باید نوشیده شوند.

نام و تصویر این گیاهان، مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را می‌توانید در اینفوگرافیک زیر ببینید:

اینفوگرافیک: داود سرخوش