مراقبت از سلامت زنان با تقویت رفتارهای سالم

افسانه مردانی کارشناس سلامت میانسالان و سالمندان مرکز بهداشت خوزستان در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به برگزاری هفته ملی سلامت بانوان ایران(سبا) از ۲۴ تا ۳۰ مهرماه، اظهار کرد: طب ایرانی با تأکید بر حفظ سلامت و توجه به شیوه زندگی، می‌تواند زمینه‌ای برای افزایش آگاهی بانوان درباره اهمیت مراقبت روزانه از بدن و اصلاح عادت‌های ناسالم فراهم کند. توجه به اصول تغذیه، تحرک، استراحت و تعادل در فعالیت‌های روزمره، از محورهایی است که در آموزش سلامت و پیشگیری از مشکلات مرتبط با سبک زندگی مورد توجه قرار می‌گیرد.

وی افزود: تغذیه سالم یکی از پایه‌های مهم حفظ سلامت زنان است. تنوع غذایی، مصرف متعادل گروه‌های مختلف غذایی، توجه به نیازهای بدن و پرهیز از زیاده‌روی در مصرف مواد غذایی، می‌تواند در حفظ وزن مناسب و تأمین نیازهای تغذیه‌ای نقش داشته باشد. توصیه‌های تغذیه‌ای باید با توجه به سن، شرایط جسمی، وضعیت سلامت و نیازهای هر فرد ارائه شوند.

مردانی ادامه داد: فعالیت بدنی و تحرک روزانه نیز در حفظ آمادگی جسمانی و سلامت عمومی اهمیت دارد. انتخاب فعالیت متناسب با توانایی فرد، کاهش کم‌تحرکی و ایجاد نظم در فعالیت‌های روزانه، از اقداماتی است که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

وی اضافه کرد: خواب کافی، استراحت مناسب و مدیریت فشارهای روانی نیز بخشی از مراقبت جامع … …