عکس / دکوراسیون فوتبالی خانه کریستیانو رونالدو / جورجینا رنگ های این خانه را انتخاب کرده است! / روانشناسی معماری

به گزارش گروه روانشناسی رکنا، در یکی از معروف ترین خانه های رونالدو در مادرید، فقط با یک ویلای لوکس طرف نیستیم. این خانه دارای سالن بدنسازی، اسپای اختصاصی، اتاق سرما درمانی، استخر سرپوشیده و زمین فوتبال خصوصی بوده است. رونالدو در تور خانه اش نیز درباره اهمیت خواب و استراحت برای حفظ عملکرد ورزشی صحبت کرده بود. اینجاست که خانه رونالدو از یک سوژه زرد درباره ثروت یک فوتبالیست فاصله می گیرد و تبدیل می شود به یک سوال روانشناسی: آیا ورزشکار حرفه ای برای حفظ عملکردش باید خانه را هم بخشی از سیستم ریکاوری خود کند؟

خانه ای که بدن در آن هنوز ورزش می کند

در خانه مادریدی رونالدو، امکاناتی مانند باشگاه، استخر، اسپا و حتی زمین فوتبال خصوصی در کنار فضای زندگی قرار گرفته بود. در خانه های دیگر او نیز امکانات ورزشی و ریکاوری بارها تکرار شده اند؛ از دو سالن بدنسازی و استخر سرپوشیده در خانه مادِیرا تا استخر، باشگاه و فضاهای ریکاوری در املاک دیگر.

این ترکیب یک نکته مهم دارد. برای یک ورزشکار حرفه ای، فاصله میان «تمرین» و «ریکاوری» به اندازه فاصله میان تمرین و مسابقه اهمیت پیدا می کند.

اما ریکاوری فقط کشش عضله و خواب نیست.

ذهن هم باید از وضعیت عملکرد خارج شود.

ورزشکار در طول مسابقه باید مدام تصمیم بگیرد، خطاها را کنترل کند، واکنش نشان دهد و عملکرد خود را ارزیابی کند. اگر این وضعیت پس از مسابقه ادامه پیدا کند، بدن در خانه است اما ذهن همچنان در مسابقه باقی مانده است.

رونالدو یک جمله مهم درباره تختخوابش گفته بود

در تور خانه مادرید، رونالدو وقتی اتاق خوابش را نشان می داد، درباره اهمیت استراحت برای عملکرد خوب صحبت کرد؛ او توضیح داد که برای اینکه در سطح خوبی عمل کند، باید خوب استراحت کند. این جمله ساده، از نظر روانشناسی ورزش قابل توجه است.

برای ورزشکاری که عملکردش به شدت به بدن، تمرکز و تصمیم گیری وابسته است، خواب بخشی از «تمرین» نیست، اما یکی از پایه های بازیابی بعد از تمرین است یعنی گاهی کاری که یک ورزشکار برای بهتر شدن انجام می دهد، تمرین نکردن است.

ماجرا به باشگاه و استخر ختم نمی شود …